Min resa mot mål!

torsdag 2 maj 2013

Oj då...

Jag har skaffat en app till min telefon "dagbok vikt" heter den och jag sparar mina vikt data där och då glömmer jag skriva här... tokigt! Nu får jag försöka räkna ut vilken dag vi är på. lördagen 27 april var dag 89 så det borde vara dag 94 i dag.

vikt sedan i lördags:

Söndag 98.9
måndag 98.9
tisdag 97,8
onsdag 97,8
Idag torsdag 96,7!
Puss o hej!

lördag 27 april 2013

dag 89

senaste veckan har jag pendlat en hel del. Fick i mig lite för mycket salt förra helgen o det märktes omgående! Väger mig fortfarande varje dag även om jag inte skriver. Det är inget kul att skriva 8 hg upp, 3 hg ner, 2hg upp 6 hg ner... osv så länge som det ligger över min lägsta nivå. I alla fall när det beror på saltslarv så det är vätska som ligger där o skvalpar. Tror att det var jag som tappade bort att kryddblandningen jag blivit förtjust i ingår salt och det blev lixom mer o mer av den varje dag istället för lite då o då... dessutom använder inte grabben seltin när han lagar mat. Sen hjälpte det ju inte att det blev 5 grönsaksdagar i rad heller... Men jag lyckades få igång magen igår efter en nästan helstrejk i en vecka (dom små harpluttarna som ynkade sig ut i tisdags räknas knappt), och det är skönt! Mindre skönt är att min lingonvecka började i torsdags kväll och det kan ju ha bidragit till tjallet på vikten oxå...

Morgonens vikt: 97,9   :-)

fredag 19 april 2013

Dag 81

Nu känns skitveckan jag hade väldigt långt borta! Jag har nu hållit på 11 veckor, det har gått lite upp o ner fast mest ner förstås. Jag har ett jäkla fokus på mitt mål, visst "fuskar" jag i bland men jag försöker att fuska rätt så gott det går. Till tacos t ex så får jag egentligen inte äta bröd eller chips eller majs men jag har valt att 2 st tacotubes eller båtar som vi säger, är tillåtet för mig. lika så 2 tsk majs. Det är mitt val som gör att det känns mycket lättare, jag anser att en liten begränsad mängd som är bestämd i förväg är mycket bättre än ett oplanerat frosseri när det brister. Ja och den filosofin verkar ju funka eftersom jag räknade ut att mitt snitt är på 1,4 kg i veckan!! Eller lite drygt 2 hg/dag! sanslöst!!!


Morgonens vikt: 98,8!

torsdag 18 april 2013

onsdag 17 april 2013

Dag 79

Snart spricker jag!!! Jag är så jäkla glad så det kan ni inte ana! För det första (detta kommer låta urfånigt för er smalisar där ute) i går på dansen så fick jag syn på något jag inte sett på många år... vi har en hel spegelvägg som jag står framför när jag dansar/undervisar. och jag såg luft mellan låren när jag dansade.... alltså mina lår har blivit mycket mindre så de gnider inte konstant mot varandra... Lycka!

I dag klev jag upp på vågen i spänd förväntan och mina drömmar infriade sig!!!!!!


Morgonens vikt: 99,8!!! fattar ni hur glad jag är??!?!?

tisdag 16 april 2013

dag 78 eller "dagen efter en skitvecka"

Början av förra veckan var bra, jättebra faktiskt

tisdag 100,7
onsdag 100,2
torsdag 100,5 :-(
fredag 100,5  :-(
lördag 100,6  :-(
söndag101,0  :-(  :-(
måndag101,2  :-(  :-(  :-(

Idag tisdag: 100,2!! Yes!! Nu är vi på banan igen!

Vad gjorde jag för att få uppgången då? jo jag tror att dels så sjönk jag för fort dagarna innan pga att jag helt enkelt inte ätit den mängd jag behöver så förbränningen gick ner på noll. Dels så har jag druckit väldigt slarvigt. Men framförallt, jag har slutat vara hungrig och struntat i vad jag borde göra (typ äta regelbundet, lite men ofta). Allt blir en ond cirkel, ju mindre jag äter, ju mindre vill jag äta, fantasin att variera maten tar slut och då är det inte ens roligt att äta alls... Inser att oron över min pappa kanske påverkar mig mycket mer än jag tror. På utsidan och när man pratar med mig så ger jag nog intrycket att det är lugnt, att jag är stark och på något sätt väldigt saklig. Jag känner själv att jag ibland kanske låter som att det är bearbetat och jag kan prata om det utan att vara  nämnvärt påverkad. Men inuti... hå hå jaja inuti blåser det storm, inuti skriker jag, inuti gråter jag, inuti är jag skiträdd. Men jag vet att pappa är rädd, jag vet att pappa behöver mig som en klippa i hans stormiga hav. Han fanns inte när jag behövde som liten men jag kan finnas för honom nu, han behöver mig. Jag behöver finnas för honom för min skull... När jag sitter i timtal med honom på sjukhuset så pratar vi, mycket om ditt o datt men ibland dyker små guldkorn upp, små viktiga saker för mig, kanske ett ögonkast som säger mer än ord, eller ett blixtsnabbt svar som visar att ingen eftertanke behövdes utan svaret kom från hjärtat. Såna tillfällen kan ge mig svar på frågor jag inte vågat/kunnat ställa utan att vi ens pratar om just det... svårt att förklara men viktigt för mig. Att växa upp utan pappa, att veta redan som liten att ett annat barn tagit min plats. Ett barns logik är inte samma sak som vuxnaslogik, i min värld så var jag så värdelös att min pappa fick adoptera ett bättre barn. Mamma gjorde sitt bästa för att förklara hur det var men som sagt barn tolkar på sitt eget vis och jag berättade inte för någon vad jag tänkte. Men att i vuxen ålder för första gången få höra förklaringen, att det inte var hans val riktigt men för husfridens skull fick han göra valet att avstå kontakt. Han har mycket noga talat om detta, och bara det att han ringde mig direkt när hans fru gått bort gjorde att jag kunde acceptera det som sanningen, att han inte frivilligt valt det om han kunnat göra annorlunda. Nu o då kommer små saker, små ord och gester som bekräftar att det inte bara är ord. Att som vuxen för första gången få ett SMS där det står jag älskar dig från sin pappa... det är stort! jag grät... jag grät av glädje, av att jag kände mig fånig för hur jag reagerade... Jag är glad över att han gång på gång talar om att det betyder något att jag kommer, att han känner att jag är hans största stöd i detta. Det betyder så mycket! Ibland pratar vi inte alls, bara sitter tysta men det är aldrig en besvärande obekväm tystnad. Vi bara njuter av att vi nu har chansen att umgås som far o dotter. Vi behöver bara öva lite.... vi har ju inte varit här förut lixom, detta är nytt för oss men vi lär oss tillsammans...


Detta inlägget vart inte det jag tänkte när jag började men det behövde skrivas ner tydligen, jag berättar oftast inte vad jag tänker men idag behövde ventilen få öppnas...

tisdag 9 april 2013

Dag 71

Det har inte hänt så mkt i helgen, på vågen alltså så jag har inte haft lust att skriva men nu kanske jag ska skriva ifatt.
Lördag:101,8
söndag: 102,1 (blä)
måndag 101,7 ( ja åt rätt håll i alla fall...)

Så kom dagen, gick dåligt i går för jag hade ont som fanken i höfterna och knäna, tror jag drack dåligt oxå men något bra måste jag gjort!!


Morgonens vikt:  100,7!!

Mitt nästa delmål närmar sig fort! Jag har bestämt att när vågen visar under hundra ska jag tappa upp ett bad... Jag älskar att bada, men har inte gjort det på flera år nu eftersom min stora mage inte kommit under vattnet... jag kände mig så fet sist jag försökte och jag fick lixom doppa en del av mig i taget eftersom jag inte fick plats att sjunka ner... förödmjukande kan man säga! Men snart ska jag försöka igen o det ska bli sååååå skönt! Ett riktigt varmt bad....mmm

Sömnen lyste med sin frånvaro i natt, höfterna värkte så ända in i bänken, alltså vid själva ledkulan, mycket lägre än det brukar. Det var som om jag hade två stora blåmärken, ett på vardera sidan och jag sover ofta på sidan.... har haft så helvetiskt ont och panocoden var sockerpiller men efter 3 tror jag att jag var väck ( tittade på klockan senast straxt efter 2 och lyssnade på en hel skiva till av boken efter det innan jag försvann i dimman). Hoppas jag fixar att dansa ikväll.

Svårt att fatta men 14,8 kg ner! jäklar så bra jag är!!!

fredag 5 april 2013

Mätdag

Mätte lite för skojs skull, (förra mätningen var dag 58)

Så på 10  dagar har detta hänt:


Midja: 99cm  -3cm (-20cm sen start på 119cm)
Stuss: 116cm   -2cm (-10cm sen start på 126cm)
Överarm: 36cm  -1cm (vet tyvärr inte start måttet, bara sen 19 feb, 39cm)
Lår: 67,5cm  -0,5cm  (vet tyvärr inte start måttet, bara sen 19 feb, 72cm)


Måttbandet jag använder är ett halvmekaniskt från extravaganza som består av ett handtag med måttbandet inuti, så drar man ut måttbandet och låter änden "kroka" fast i handtaget så det bildas en ögla, trycker på spärren så dras överflödigt måttband in och med ett jämnt och icke fuskvänligt tryck ser den till att man får ett rättvist mått. kör man med vanligt måttband så kan man ju i rena glädjen lixom dra lite extra i någon ände, men med detta står man avslappnat och låter fjädern hålla i hop det och det hörs om man fuskar...visst skulle jag kunna hålla andan när jag mäter midjan men jag vill ju veta vad verkligheten säger så fusk intresserar mig inte. Det bästa är ju att förutsättningarna är samma varje gång eftersom fjädern inte bryr sig om dåliga dagar eller är hårdhänt ibland o lös i bland, den mäter lika varje gång om inte jag råkar lägga loopen på fel plats förstås, man kan ju mäta högre eller lägre på låret t ex. jaja jag hoppas jag mäter på samma ställe!

Tjopp o tjohej, nu är det mindre kvar av mej!!!

dag 67

Tiden går så fort! Jag trodde jag skrivit i onsdags men inte då, det skedde i mitt huvud tydligen. så här kommer en liten sammanfattning:
vikt onsdag: samma som tisdag 102,3, jag var sugen på allt = mens. i affären sa jag till Marcus att jag vill ha allt från chipshyllan, alla nötter och 10kg choklad! Då vänder han sig mot mig och tittar mig i ögonen och säger lugnt: nej mamma det vill du inte... Den lilla lugna, tysta meningen hjälpte mig genom dagen! på kvällen skulle vi göra hemgjord pizza och allt vad kvarg, havrekli och ägg stod mig upp i halsen, så jag bestämde mig för att få ta vanlig deg och göra en liten pizza av. I övrigt så stod Dukan tänket i focus och det verkar ha fungerat eftersom jag morgonen efter vägde 102,0!

idag fredag så tänkte jag att nu borde väl smällen komma om jag får någon efter min pizzafuskar dag men icke!

Morgonens vikt: 101,8!!

Så även under mens kan vikten minska, tack o lov! I går kväll provade jag byxor som jag köpte på ullared 2009, jag provade ett par och köpte totalt 3 par i samma storlek. De två paren jag inte provade har jag aldrig använt, det ena har jag knäppt någon gång men insåg att det är bra om man kan andas och sitta när man har byxor på sig... det andra paret gick inte ens att knäppa. Men i går gick det!! haha det ena paret sitter som en smäck och det andra blir nog perfa om någon vecka eller två. Mina vanliga jeans som för 2 veckor sen satt bra men aningens tight i midjan fladdrade igår, och jag menar verkligen fladdrar!! hehe dansade med seniorerna och fick dra upp dom hela tiden för att de inte skulle åka ner... FAN VAD JAG E BRA!!

tisdag 2 april 2013

dag 64

hå håjaja... skriver dåligt men vågen har stått precis still sedan påskafton, trots att jag faktiskt fuskade på kvällen! Jag åt frukt från köttbrickan vi köpte till mammas födelsedag. Jag kan kopiera in det jag skrev på fejjan:

"I dag blev det påskaftons fusk! Min mamma fyller 60 om några dagar så vi överraskade henne med ett litet släktkalas. Jag hade bestämt innan att jag skulle få ta en liten glutenfri kladdkakemuffins som jag brukar baka till mamma. MMM den var så god och jag njöt av den läääänge. allt övrigt fikabröd och tårta struntade jag i helt. Till kvällen sen hade vi köpt en köttbricka med lite olika skivade kalla köttsorter och massa olika frukter, till det serverades potatisklyftor och diverse kalla såser. Jag föll på frukterna... potatisen såg jag inte ens åt, såserna struntade jag fullständigt i och massa rostbiff och skinka slank ner på min tallrik tillsammans med 1 jordgubbe ca 10 vindruvor, 2 tunna skivor honungs melon, 2 bitar ananas och så vanlig grönsallad... frukten var himmelsk! så jag njöt av varje tugga och tänker att jag får stå för mitt val om vågen gnäller i morgon. Jag är stolt att jag inte tog av vinet eller de feta såserna eller potatisen som mitt gamla jag skulle ha gjort. Jag är stolt att det var så lätt att välja och hålla fast vid det. Sen kanske vän av ordning kan lägga fram hur fel det var att äta frukten men jag tänkte att någon gång i bland måste man få unna sig att äta något extra festligt utan att skämmas och det kändes så lyxigt och jag tror att det var det minst "farliga", dessutom fyller ju mamma ju bara 60 en gång... Jag tycker om mitt nya jag!"

Som sagt vågen var förlåtande och har stått still sedan dess men i dag gjorde vi ett litet skutt neråt, SAMTIDIGT som mensen kom i gång!!! Jag som brukar svälla som en ballong!!

Morgonens vikt: 102,3

lördag 30 mars 2013

dag 61, Påskafton

Så var påsken här, och kanske kommer våren med den? Hoppas det.
Har skrivit dåligt denna vecka, det har hänt så mkt privat som ska få vara privat så det har helt enkelt inte funnits ork och enengi. Men vägt mig har jag ju gjort: Tisdag & Onsdag samma 103,3kg. Torsdag & Fredag var oxå lika fast ett hg mindre: 103,2. Har månne fastnat i en snigelväxel? fast kanske inte:

Morgonens vikt: 102,5!

Tjopp o tjohej!

tisdag 26 mars 2013

Dag 57 och mät dag...

Tog ett varv med måttbandet idag och det var lite skönt!

Midja: 102cm  -2cm (-17cm sen start)
Stuss: 118cm   -3,5cm (-8cm sen start)
Överarm: 37cm  -2cm (vet tyvärr inte start måttet, bara sen 19 feb)
Lår: 68cm  -3cm  (vet tyvärr inte start måttet, bara sen 19 feb)

Hejja mej!! ja och så var det vågen då...

Morgonens vikt: 103,3!  -3hg!

Jag krymper! hihihihi

måndag 25 mars 2013

Dag 57 ( ja helgen var ju bloggfri...)

Två dagar på scrapträff i svartå, nja 2,5 egentligen... Jag har inte vägt mig, jag har fuskat lite, inte gått som jag borde så i morse var jag lite nervös innan jag gick upp på vågen. Varje dag har jag ätit 2 ostskivor på mina dukanplättar, jag har ätit ärtor både lördag och söndag för att få ihop mat att bli mätt på. Jag har ju alltså ätit grönsaker varje dag... Jag har INTE smakat en enda av alla fantastiska kakor som funnits, inte en godisbit, inte en enda jordnöt som de andra smaskade på i stugan, inget vin. När man skriver det såhär låter det som om jag har haft tråkigt men det har jag ABSOLUT inte!! Det har verkligen inte varit svårt att låta bli, visst det doftade förföriskt av kanelkakorna och jordnötterna men nej tack. Jag fick oxå en insikt om mitt gamla beteende: jag fascinerades av att titta på andras ät beteende  hur de tog både bea sås OCH gräddsås på maten för att det fanns, tog av alla 8-10 sorters kakor och bullar ibland flera ggr, hade stora påsar godis, drack cola efter cola och jag insåg att jag har gjort likadant innan Dukan " ja men det är ju bara denna helgen/ detta kalaset / nu på resan/ute i husvagnen/ på sommaren som  man måste få unna sig något gott, annars äter jag ju bra!" pyttsan! Det var en insikt som väckte många tankar, hur mycket man petar i sig utan att det "räknas" Man glömmer att man gjort det, eller faktiskt lite generat säger att det blev ju några kakor men dom hade jag gjort mig förtjänt av, jag gick/ska gå en promenad ... sen...
Jaja vad sa vågen då??

Morgonens vikt: 103,6

Två hg ner alltså! Så nu känns det ännu bättre att jag bara luktade på kakorna och nötterna, att jag åt min kvarg och alla ägg. För det funkar!

Hejja mig!

fredag 22 mars 2013

dag 54 eller Äntligen fredag!!

Håhå jaja idag bär det i väg till Svartå för att scrappa hela helgen lång! Det blir spännande att se hur jag får ihop det med maten men det löser sig nog, jag löper ju inte direkt risk att svälta ihjäl! Har nog späck till flera veckors svält om det skulle vara så! Fast det är lite mindre i dag än i går...

Morgonens vikt: 103,8!

det betyder 11,7 kg bort! Hejja mej!

Väskorna är packade, snart ska jag gå ner till butiken och släppa in Sara o hennes väskor så går vi sen hem och dricker te tills mamma kommer o hämtar oss.

Tror inte jag bloggar från telefonen i helgen, jag har definitivt ingen våg så jag väger mig på måndag nästa gång... Tjing!!

torsdag 21 mars 2013

dag 53 tror jag. ..

Idag var vågen snäll, eller så var jag smart igår? Promenerade massor och drack mitt vatten.
Morgonens vikt: 104, 1
Ikväll gjorde jag något dumt... åt vildsvins gryta och den var allt annat än fettsnål...
Ont i magen och direkt utfart var inget skoj... vill aldrig mera ha fett! Blä!!!

Men förövrigt en helt okej dag, fick skjutsa hem pappa från sjukhuset. Han hade en hel bärpåse full med mediciner efter 2 apoteksbesök. Men nu vet jag att han är hemma hos Jim och inte behöver åka buss o krångla. Framför allt, han slipper vara ensam på sjukhuset och stirra i taket hela dagarna!! Så nu kan jag åka på scrapträff med lugnat sinne.

onsdag 20 mars 2013

dag 52 eller varför finns cancer?

Ja det kan man undra! Fult namn på eländet föresten, cancer... ja nu är det offentligt så att säga, övrig släkt är informerad. Min pappa har cancer. Massa cancer, äcklig cancer, dum cancer, skit cancer!!! I tre dagar har jag suttit med pappa på sjukhuset, vi har gått till röntgen, fikat, pratat, skrattat, gråtit, löst korsord, väntat, fikat lite till och bara varit... det betyder så mycket! Vi vet inte mer än att det är allvarligt, vet inte om dagarna är räknade eller om det finns gott hopp. Om man googlar på "metastaser i levern" så är det väl mer negativa artiklar än positiva dock... vet inte vad man ska tro?
I morgon får han åka hem i avvaktan på nya prover och en läkarkonferens om hur de ska gå vidare. Men i dag var i alla fall pappa gladare och positivare så det känns bättre. men jag har misskött mig och min kropp dessa dagar så nu hämnas fibron. Men det positiva är att jag har inte fuskat med maten i den bemärkelsen att jag ätit fel saker, bara för lite saker... mat har väldigt liten prio när sådant här händer! men allt är lösbart bara man inte ger upp!

Morgonens vikt: 104,8

tisdag 19 mars 2013

Dag 50 & 51

Dagens och gårdagens vikt: 105,0

Igår blev en skit dag, fast ändå trevlig, men skit. Satt 4 timmar på avdelning 12 o hade jättetrevligt med en närstående ( vem är inte offentligt ännu) samt en trevlig herre vid namn Jörgen. Och varför var jag då där? jo det ringde i min telefon och jag fick med lite krussiduller veta att det troligen poppat upp metastaser i levern och XX ville ha lite sällskap i väntan på röntgen och ev besked. Tackolov fanns det mycket prat o skratt i Jörgen så vi fick annat att tänka på och hade väldigt roligt mellan varven, men även lite chans att ventilera lite tankar, rädslor och begravningar.... det sista var lite jobbigt men jag förstår att om tankarna dyker upp måste dom ju ut, man måste ju få berätta hur ska man annars få veta? fick veta att det finns ett vita arkivet ifyll o klart och det är ju bra, man för mig som inte vetat något om detta till för några timmar sen kom allt som en hink kallvatten. Men föresten, när fan kommer inte bekedet om ev cancer som en chock?!? jaja väntar på att få någon form av besked efter ronden har gått i dag och fram tills dess kan det fortfarande vara en olycklig ord formulering hos en läkare som inte tänkte sig för... Fast man slänger nog inte ur sig det om man inte har fog för det...

Maten i går blev ett eget tokigt kapitel, åt en yoghurt vid 10 sen ingenting och ingenting och till det ingenting... På sjukan fanns inget jag kan äta och jag var i ärlighetens namn inte hungrig.... Men magen lät som en hel bombskvadron på uppdrag, eller möjligen Thor på dåligthumör Vid 18 åt jag två kycklingspett och lite sallad på stickcafeet och sen på kvällen hade älskling gjort lite köttfärsbiffar till mig. All mat växte i munnen på mig så jag åt inte för fort i alla fall men ner kom det. Så att vikten visar det den gör förvånar mig inte, men jag överlever, det är ju inte precis risk att jag svälter ihjäl om jag äter dåligt någon/ några dagar-

skit

skitväder, skit snö, skit ont, skit väntan, skit sjukhus, skit cancer, skit metastaser, skit apa
skit skit skit ja för all del lite helvete oxå

Gahhhhhhh!!!

söndag 17 mars 2013

Dag 49

I går var det 40 års kalas för Kristina. Det fanns läckra smörgåstårtor, brieost med någon typ av pecannötsröra på, kex och Kristinas supergoda glass och en jätteskål med godis. Allt såg så fantastiskt gott ut men jag åt ingenting! I kanske 30 sekunder så tänkte jag, ska jag ta en liten bit tårta? det gör ju alla andra i de forum jag är med i men lika fort som tanken kom så kände jag: Nej! Jag vill verkligen inte ha så varför ta då? Bara för att slippa förklara? Nej tack, jag minglade och drack ramlösa hela kvällen och var väldigt nöjd med det. Helt ärligt! Jag ville verkligen inte ha, målet är viktigare för mig än ett ögonblicks njutning. Det är så skönt!

Morgonens vikt: 104,6

1 hg kvar till 11kg ner sedan starten!

Jag har bestämt mig för att när jag kommit under hundra ska jag få en speciell mat som belöning. Ja jag vet, det är dumt att ha matbelöningar men det är vettig mat. Jag vill ha det vi kallar "turktacos".  Stekt mager köttfärs enbart kryddad med salt och peppar. Bandoras som består av krossade tomater, chilifrukt och vitlök som får koka med lite salt o peppar. till det är det sallad gurka o tomat, sen kommer det mindre nyttiga... pitabröd, feta ost, kalamata oliver och hummus. Men man kan ju välja att ta lite och njuta. Hummus och kalamata är ju nyttig mat även om de egentligen är bannlysta i denna dieten. Ja ja jag är inte där ännu, då kanske jag inte tycker att det är värt det, vi får se.

lördag 16 mars 2013

dag 47 & 48

Igår fredag hade jag ett planerat fusk! Japp! och det står jag för! Vi skulle ha tacos på kvällen och redan på morgonen bestämde jag att jag skulle få ta ett mjukt tacobröd. Jag är övertygad om att om man planerar eventuella avvikelser så kan man dels njuta av dom så det verkligen är värt det, dels kan man också undvika att man faller i genom på allt "nu är det ju redan förstört, nu kan jag lika gärna..."
Jag var precis lika noga med allting annat hela dagen som vanligt bara att jag fick ett mjukt bröd. Jag kan ärligt säga att gott var det men inget som var värt att gråta över... nästa gång jag ev ska unna mig något liknande så väljer jag nog majsen istället. Insåg att bröd är inte så livsviktigt trots att jag varit brödoman, och det var en väldigt viktig insikt! Jag ska bära  med mig den känslan jag fick igår, "var det verkligen det här jag har längtat efter?"

Gårdagens och dagens vikt: 105,0

Det är alltså 2 hg upp från i torsdags men det är ju inget konstigt, det var ju snarare ett ovanligt stort hopp ner till torsdagen så kroppen behöver väl komma i fatt sig själv helt enkelt!

torsdag 14 mars 2013

Dag 46 eller: Nyp mig någon?

Viss drömmer man när man nu är stor och tjock att man ska vakna en morgon och vips så är man smal. Fantastiskt! I fantasin i alla fall... I verkligheten så blir man orolig faktiskt... eller missförstå mig på rätt sätt. Jag är skitglad att det går fort! Tro inget annat, men när jag nu kämpat för minsta gram i flera år och det har gått åt helvete gång på gång med ett plus som resultat så blir man lite misstänksam. Vart man än läser om viktnedgång (vng), VV, i tidningar,  böcker och expert råd så är normal vng ca 0,5-1 kg /vecka för en kvinna, och då är 1 kg väldigt högt och inte så vanligt. Jag räknade ut i går att mitt snitt ligger på 1,6 kg i veckan... förstår ni, bara det skrämde mig lite faktiskt, vad är haken liksom? Det går för lätt, det är för enkelt och det bara rinner av. Åter igen missförstå inte jag är tacksam, jag är så in i helskotta tacksam för det men är rädd för att snart vaknar jag, i går visade ju vågen på 105,4... i dag grät jag en skvätt när jag ställde mig på den...

Morgonens vikt: 104,8

Det betyder -0,6 kg sen igår... Jag fattar bara inte 1) varför har jag inte hittat detta tidigare? 2) ger universum mig en gåva för att kunna ta den i från mig när jag minst anar? 3) hur i helskotta gör jag?

Innerst inne kanske jag har svaren ändå...
1. jag var inte redo förens nu...
2. jag var kanske värd detta, har kanske nått den mentala punkt universum ville redan när jag föddes och detta är mitt pris?
3. Jag följer dieten, jag fuskar inte och om jag måste gå alternativa vägar med ingredienserna så väljer jag med tanke och förstånd. Dricker mitt vatten och går mina promenader.

Jag är lycklig att det funkar, ska inte analysera sönder saker men när man fått så många snytingar av livet är det lätt att hålla garden uppe och misstro allt som är snällt och positivt. Men i dag ska jag le mot alla jag möter och ta emot allt med öppna armar och glatt sinne, idag är jag oslagbar!

onsdag 13 mars 2013

dag 45 eller YES!!!!

Jag har gjort det! Jag har fixat det! jag har gått ner 10,1 kg på 45 dagar!! Jag som hade gett upp, jag som inte trodde att jag hade kraften/modet/karaktären eller vad du vill jag hade helt enkelt gett upp, allt jag försökte gav mig ju bara ett par kg till...

Morgonens vikt 105,4!!

Nästa delmål är att komma under hundra kg. Om jag kan fixa 0,5 kg i veckan så kommer det att ta 11 veckor och det blir då runt sista veckan i maj.... Fasen så nice! Tänk en midsommar i klänning! Jo det har jag väl haft förut men jag tänkte en klänning som inte såg ut att komma från Ö&B's tält avdelning... Så det ska få bli min belöning! Att få köpa en klänning som är fin... Eller jag kanske kan ha min fina fina linne kjol och blus? tänk om jag kommer i dom då!? Har sååå mycket fina kläder som jag inte kommer i, så det kommer kännas som julafton när jag får ta fram kartongerna!! Oh jag kommer vara så fin i sommar! Inte behöva få ont i magen varje gång jag tittar i spegeln, inte gråta varje gång kläderna inte passar... Just nu är livet väldigt gott att leva!!

tisdag 12 mars 2013

dag 44

Då var mensen äntligen över för denna gång och det syns på vågen oxå tack o lov!

morgonens vikt: 105,8

Snart har jag nått den magiska 10 kg gränsen, ett delmål som jag sett fram emot och det borde kunna nås denna vecka. Det är ju faktiskt bara 3 hg dit! Nästa delmål är att komma under 100.
Förra gången jag gick ner massa kilon så hade jag en jobbig platå vid 14kg. Om jag kommer ner under 101,5 utan att fastna så är det en jätteseger mentalt. Men nu är focus på första delmålet 105,5...

söndag 10 mars 2013

Dag 41 & 42 eller bara skithelg...

Nja så illa kanske inte det har varit men jag åt verkligen piss dåligt i lördags, gick hela dagen på bara frukost youghurt. Det funkar INTE! drack dåligt oxå och hela söndagen har jag fått lida för det... har varit sugen på ALLT! Men jag har klarat mig skapligt ändå, kvällens paj är väl kanske bara 95 % Dukansk... hittade inte fettfri färskost så jag tog philadelphia light till "degen" ( ja den är mest smet) och i fyllningen så får det bara vara 30g 7% ost, men jag har letat i alla affärer jag brukar handla i och jag hittar bara 12% så jag tog 20g och blundade för skillnaden...Dessutom smaksatte jag med en msk stekta baconsnittar ( ordentligt torkade i papper), kyckling och så blev det en msk mat extra 4% grädde....  Värsta lyxen men även jag är ju bara människa!! Till grabbarna blev det min vanliga super baconpaj och hade jag tagit av den hade det ju varit katastrof så jag är inte så ledsen för att jag fuskade lite, Jag gjorde ju bra val och det är väl det som räknas?

Hur är det med vikten då? Jo tack bra!

Lördagens vikt: 106,1

Söndagens vikt: 106,2

Detta mitt under mensveckan då jag i vanliga fall proppar kakhålet fullt med smågodis,chips och choklad. Så jag klagar inte!

Läste i min Dukanbibel igen och ibland undrar jag hur man uppfattar saker, jag har tidigare läst att jag bara får dricka cola zero men nu när jag läste samma sak igen så såg jag att även cola light var ok. Förut när grabbarna och jag gick till ica så passade jag på att läsa på flera lightläsk och plötsligt blev utbudet mkt större! Inte för att läsk är det viktigaste i livet men ibland när man är sugen på sött eller har druckit dåligt så kan det hjälpa. kriteriet är att den ska innehålla max 1 kalori per glas, det finns även några funlight som funkar men inte alla. Så då kan jag ju få glass i sommar! Perfa!

fredag 8 mars 2013

Dag 40

huvudvärk, mensvärk, trött och ont i ryggen... mmm låter som en trevlig dag! Sugen på något skräp men inte värre än jag kan ignorera det och det är snart över, det är ju lingonveckans fel. Men bara 1 hg "mensvikt"! Hejja mej!!

Morgonens vikt: 106,3

torsdag 7 mars 2013

dag 38 & 39

Jag glömde skriva i går så det får bli dubbelt i dag och eftersom vikten visade samma så är ju det inget problem!

Morgonens vikt 106,2 

I tisdags på dansen så fick jag se hur stora mina byxor var... jag blev så glad! Tänk att dålig passform kan vara så glädjande!Inte för att dom var jättetighta förut men nu hängde dom verkligen!

Jag har ju en hormonspiral insatt och enligt barnmorskan så ska alla som har den slippa blödningar, mensvärk och alla andra biverkningar. Nu är ju inte jag som alla andra, finns det biverkningar så får jag dom oftast. Jag blöder ändå närsomhelst, ibland varannan månad, ibland var tredje vecka. P-pillren jag hade innan är samma hormon fast starkare och då fick jag äta blodstillande medicin för jag blödde som en slaktgris o värken var fruktansvärd. Anledningen till att jag fick  dom var att jag var för fet för någon annan sort, fick inte äta något annat helt enkelt. Nu till det märkliga i kråksången... En av de stora biverkningarna är ökad aptit och vikt uppgång!! Hur faan tänkte dom då? "Du är fet så nu ska du bli fetare eller sluta ha sex med din sambo, varsågod o välj!" Jag gick ju upp ca 20kg. Ja det andra alternativet var ju inte aktuellt... :-) När jag sen fick spiralen efter diverse smärtsamma cystor, konstant förstoppning i nästan två år ( man kan få trög mage, jo tack!!) analsprickor, nerblodade kläder, sängkläder osv så sa dom att "nu blir det bättre". Jo visst, jag slipper risken att förblöda varje månad och det är skönt, magen vart väl lite bättre, sprickorna hann tillomed läka mellan varven. Aptiten och problemet med matfixeringen blev inte bättre alls utan värre än någonsin... Jag har alltid lagt på mig vatten runt mens och det blev värre med p-pillren, något bättre med spiralen men inte bra, Men nu till en bättre kråksång: Med hjälp av Dukan har den ökade aptiten och matfixeringen försvunnit, magen är ju fortfarande lite trög men aldrig hård längre ( min stackars ärriga rumpa är lycklig!) Vattenpåslaget i kroppen är i mer normala mängder på 2-3 hg istället för 2-3kg... DET ÄR SÅ SKÖNT!!!
Just nu har jag mens och det syns inte på min kropp!!! *dansar runt*

tisdag 5 mars 2013

dag 37

I går var jag hungrig, hade väl lite att ta igen kan man tänka. Men löste det helt inom ramarna för dukan även om tankarna på onyttiga saker faktiskt dök upp i mitt huvud! Så nu borde kroppen vara i fas igen, alltså det vågen visar är det rätta så att säga. Och vad visar den då?JO

Morgonens vikt: 106,3 

jag klagar inte! Jag längtar så efter att den ska visa två siffrigt igen och det borde den göra om 6-7 veckor, ja någonstans i april. Det är en sån hisnande känsla! Det är ju så nära att jag nästan kan ta på det ju!

måndag 4 mars 2013

Dag 36 eller bara Jösses!

Jag vet att det nästan räknas som fusk, jag vet att jag inte borde ta ut glädjen i förskott, jag vet att jag hade magsjuka igår men jag åt en hel liter blåbärsoppa, ett ägg, 4 kokta kyckling innerfileer och lite youghurt och drack massa vatten så helt tomme har jag ju inte gått... Lite glad kan jag inte låta bli att vara även om en del av detta "backar" de närmaste dagarna...

Morgonens vikt: 105,9kg

Nu ska man ju inte jämföra så olika saker men det känns som att jag nu på egen hand går ner lika fort som de som opererat sig. Jag har tillbringat många timmar med att tänka på om jag ska, om andra som har, varför jag inte /törs/vill/kan. Innan jag halkade in på Dukan så hade jag kommit ganska nära gränsen för vad jag klarade av, jag var trött på att stå framför garderoben och gråta mer eller mindre varje dag för att inget passar. Jag var trött på att inte vilja gå på offentliga toaletter för det ofta är för trångt, ledsen på att inte få plats att sitta på bussen utan att uppta 1½plats.... Då var jag nära att kasta in handduken och söka läkare för att göra något som skrämmer mig så väldigt... Jag vet att de flesta op lyckas, vet att mamma är jättenöjd, jätteglad och jättefin. Men jag var inte där i tanken, men jag började se det som min ända utväg eftersom allt jag försökte bara gav ett par kilo till... Men nu är jag här, nu händer saker i en rasande takt, och jag är stark. Stark i tanken att jag kan klara detta, jag har verktygen och kraften att göra detta utan att utsätta min kropp för det som skrämmer mig.

I dag ska jag njuta av vad vågen visade och i morgon ska jag uppdatera min ticker högst upp på sidan för då borde vågen visa vad som verkligen hänt när balansen i kroppen kommer tillbaka. det borde vara lite positivt  ändå!

söndag 3 mars 2013

Dag 35

Jaa i natt har jag inte haft kul alls, vaknade vid två i natt med lite ont i magen o lätt illa mående. Vid 03 var det kört då började jag kräkas som en liten gris o sen fick jag börja springa till huset oxå. så nästan ingen sömn blev det. Tack o lov så har jag vaknat i god tid de ggr som jag hunnit slumra till. Men försäkerhets skull har jag plockat fram en bit plastad frotté som jag har kvar från grabbarna var små...
Jag har faktiskt ställt mig på vågen fast det räknas väl inte riktigt med tanke på att det sprutar åt alla håll.

Morgonens vikt. 106,7

Är så förbaskat törstig, känner mig som ett russin i Sahara! Dricker o dricker med det åker ju ut lika fort akteröver, men uppåt har inget kommit sedan 05.40 peppar peppar!!

lördag 2 mars 2013

dag 34...

I natt har jag drömt massor, jobbiga drömmar, konstiga drömmar, frustrerande drömmar... Vaknade lätt stressad med uppfattningen att det var en helt annan veckodag än det var, att vi försovit oss osv. Men efter en stund inföll sig lugnet igen och jag insåg att det var en dröm... Så jag gick upp och satte mig på huset. Vi har en korsordstidning där som vi hela familjen hjälps åt med så jag kollade lite vad som hänt sen sist, kunde jag bidra med några ord kanske? Jo då jag lyckades klämma in några ord, hade ingen lust att väga mig så jag satt tills det började göra ont i baken och benen började somna... När jag tvättat mig ställde jag mig på vågen, väntade mig faktiskt nästan ett par hekto upp (dagen efter grönsaksdag brukar vara en aning upp eller samma som dagen innan och i går tog jag nog lite för mkt fett när jag stekte min fisk...) läste vad det stod, klev av och började gå ut ur badrummet... stannade vid tvätt maskinen, vände och gick tillbaka, stirrade på vågen medan tankarna snurrade, "jag måste vara virrig" så kan det ju inte vara! ställde mig på den igen... jo då!!

Morgonens vikt: 107,7!!!!! jag har alltså gått ner 7hg sen i går!!!

Vad gjorde jag då i går för att det skulle bli så? Jo jag drack vatten, minst 2 liter. ca 1½ liter hembubbel och minst 2st 4 dl glas med vanligt kranvatten. Jag höll kollen på mitt drickande igår då jag vet med mig att jag slarvat lite dagarna innan. På dagen stekte vi fisk och det är svårt att steka fisk helt utan fett om man inte har en ny teflon panna och en tsk om dagen får jag använda men igår så räckte det inte riktigt till... så jag kluttade i en tsk milda culinesse också och tänkte på Mettes kloka ord på viktväktarna: "Fett löser fett serru gumman, om du tar bort allt fett så kommer vikten stå still så lägg du på en tsk smör varje dag ska du se att det börjar rasa" Efter att ha haft en platå med stillastående vikt i flera veckor så började jag plötsligt rasa igen då jag lydde hennes råd. Så nu är väl det bevisat igen att det funkar! Men för den skull får man ju inte bli tossig och ha smör på allt, för man får i sig en hel del dolt fett oxå... Men i dag ska jag njuta av detta och dricka lika mkt vatten idag som i går så får vi se vad som hänt i morgon!

fredag 1 mars 2013

dag 33

ja lite råge blev det i alla fall...

Morgonens vikt: 108,4

Ja det får ta den tid det tar för nu är jag på väg! Ner är alltid ner även om det sker i små steg

torsdag 28 februari 2013

usch!

I går fuskade jag... fy på mig! Jag fuskade med mitt vatten kom nog upp i lite drygt litern kanske och man ska dricka minst 1,5 liter, gärna 2. Och jag vet ju hur viktigt det är så jag blir lite förbannad på mig själv! Idag har jag mätt våra stora glas och som jag misstänkte så rymmer de ganska exakt 4 dl och idag SKA jag ha klämt i mig 2 st före 12. Hmmm... har 30 min på mig att dricka upp glas nr två... skit oxå, vart tog tiden vägen? jaja det fixar jag!

Morgonens vikt: 108,6  japp! Synden straffar sig själv! plus 1 hg men det fixar vi bort med lite råge till i morgon!

onsdag 27 februari 2013

mått

Tog fram måttbandet oxå i dag:

Midja: oförändrad: 104cm
Stuss:  121,5  -2cm
Överarm: oförändrad 39cm
Lår: 71cm  -1cm

Inte illa sprunget av en halter häst!

Dag 31

I dag har det gått 1 månad, en månad med min nya kompanjon, Dukan dieten.... Vågen landade i dag på:

Morgonens vikt: 108,5

Kan ni fatta? 7kg på en månad!?!?! Jag är såå förbannat glad kan jag säga! Det är ca 225g per dag eller 9,4g i timmen... :-) hör ni hur det smälter? Hahah ja jag är knäpp! Har alltid varit och kommer alltid att vara men det är jag!! O jag är glad!

tisdag 26 februari 2013

Glad!!

6,7 kg märks... det märks på mina kläder, på dansen, plötsligt orkar jag dansa mer!! och det syns i de stora speglarna som täcker ena väggen... Det gjorde mig glad!! Bobo har sagt att han ser och känner det men jag har inte riktigt sett det, men idag såg jag! Idag kände jag! Idag fick jag en aha upplevelse som jag kommer leva på länge!!!

Fan vad jag är glad!!!

Dag 30

Nu har det gått en månad! JAg har ännu inte gett upp, ännu är det rätt så enkelt att avstå det jag inte får äta men jag har märkt att jag anstränger mig inte längre. alltså maten blir bara en klick keso o kött typ... inget jobb för att komponera något tjusigt eller extra gott. Det är både jättebra och lite dåligt. Jättebra för att maten inte längre är viktig, mitt focus ligger på andra saker och det är skönt. Dåligt för att det bäddar för att man en vacker dag är så trött på det enkla att man i ren desperation drämmer till med något "förbjudet" för att man vill ha något annat... Så jag får göra en djupdykning i recept delen av min bok och hitta på något gott.

Morgonens vikt: 108,8!
äntligen tillbaka på banan efter fadäsen med den salta buljongen. Eller om det var mensvärken som triggade vätskepåslag... Jag vet bara att jag inte hade fuskat, inte hade gjort något som kunde förklara det mer än att ha använt grönsaksbuljongen som var väldigt salt...

måndag 25 februari 2013

skitprat...

jösses! JA nu har det gett effekt! Plötsligt fick jag bara sådan magknip runt lunch, ruschade in på huset och för skojsskull hoppade jag upp på vågen innan... och efter. Det skiljde ett ½kg!! inte underligt att jag mått dåligt!! Men fy så ont det gjorde i magen, det högg som knivar i vågor. Som tur var så var det inte i betongform i alla fall. Jag blev alldeles kallsvettig men nu är det klart (hoppas jag).

dag 29

Nu är jag trött på min mage! Senaste dygnet har jag känt att jag behöver gå på huset men så fort jag satt mig var det lixom "dött", inget händer. har vaknat flera ggr i natt och känt att jag behöver gå men när jag kommer dit är det bara att vända... 
Morgonens vikt: 109,0
Tog laktulos, vetekli och linfrö på yoghurten, någon gång måste det ju hjälpa! Eller?

söndag 24 februari 2013

Dag 28

i natt vaknade jag vid kvart i två och hade ungefär lika ont som i går morse... det blev att ta panocod direkt. i vanliga fall försöker jag sova bort det onda men detta går inte att vänta ut tyvärr. O som jag frös! Jag hade ju nattlinne på mig och mitt vanliga duntäcke men jag fick tassa upp o hämta långkalsonger och raggsockor och ett extra täcke... tillslut somnade jag i alla fall.

Morgonens vikt: 109,3 snart är jag tillbaka där jag var på torsdags morgonen. Men i dag har jag gått den vanliga morron promenaden  så det finns hopp om morgondagen!!

Har fortfarande inte varit på huset, äggstockarna värker som fanken men ingen blödning så jag vet fortfarande inte om den chockerande vikt ökningen på 1,4 kg på ett dygn är för kommande mens eller att jag använde en buljong som var för salt... Kan man hitta facit någonstans?

Just det i går åt vi tacos och det var jättegott! Istället för tacobröd så lade jag fyllningen i salladsblad. Jag åt vanlig tacosås trots att den innehåller socker men jag använder ju som max 2 matskedar så det får vara mitt fusk. Vitlökssåsen var mini fraiche 1 msk och visst saknade jag majsen, brödet o chipsen men inte så farligt, Det var aldrig riska att jag skulle tjuvsmaka för det var jättegott ändå!

Jag är så förjordat trött så nu ska jag vila lite, tjing!

dålig dag eller dag 27

Igår var det dag 27 på Dukan dieten och jag vaknade med ONT med stort O stort N och stort T. Jag drömde att jag satt fast,vet inte i vad men det som höll mig fast gjorde illa mig och ingen kom för att hjälpa. När jag väl tog mig ur drömmen insåg jag att verkligheten gjorde ondare än drömmen och det slutade med att jag satt vaggandes i soffan o grät som ett barn och väntade på att tabletterna skulle verka när Bobo kom upp. Det var ett fruktansvärt sätt att vakna på men min älskade masserade min värkande korsrygg med liniment och tröstade tills panocoden kickade in. Så igår blev det inte den raska 30 minuters promenaden som man ska ha men jag gick flera korta för att inte "fastna" i smärtan, man får ju inte akta sig för det som gör ont när man har fibro.  vad sa vågen då efter den stora chocken på fredags morgonen? Jo det var bättre men inte bra:

Lördagens vikt: 109,9 trist men ändå neråt

Nu ska jag också komma i håg att notera att sist jag var på huset var i torsdags och det är ju helt normalt vad gäller Dukan MEN, panocod stoppar min mage fullständigt. Det innehåller codein som kan ha den effekten på folk och på mig har det blivit värre med åren så de sista två åren har jag varit tvungen att kombinera dom med Lactulos flytande eller Laktipex pulver för att inte fullständigt spräcka sönder mig själv när det väl kommer om det kommer... så även om detta inte intresserar mina läsare så måste jag dokumentera detta för att lära mig undvika vääääldigt obehagliga efterverkningar. Så lördag morgon tog jag lactulos, vetekli och linfrö. Just det, jag har en sjuhelsikes "mensvärk" men ibland får jag det av smärtan i korsryggen, så vi får avvakta o se om jag börjar blöda eller om jag bara får värken... kul present va?

Nu är jag trött på att ha ont, kan det gå tillbaka till det vanliga onda? Jag är inte så förmäten att jag önskar bort all smärta för då drabbar den väl någon annan men bara tillbaka till hanterbar nivå? snälla?

fredag 22 februari 2013

Dag 26

Jag har lyckats med något jag inte riktigt kan förstå! Jag har lyckats med att gå upp 1,4 kg sedan igår... Ja då du läste rätt, 1,4 kg!
Jag var lika noga igår som andra dagar, inget fusk. Man ska gå 30 minuter om dagen i rask takt, igår gick jag  runt vilbergen på morgonen (ca 35-40min) och en 20-25 min promenad på em. Fick i hop drygt 11000 steg så jag gick ordentligt. Jag drack en liter hembubblat vatten utan salter minst ett stort glas vanligt kranvatten så visst det kunde vara bättre. Till lunch åt jag en köttfärssoppa gjord med Alpnaerings fettfria grönsaksbuljong. Misstänker att den kan vara boven faktiskt för överst i innehållsförteckningen ( som jag läste först idag) så står det salt och efter det kryddsalt... På Dukan dieten är ju vanligt salt minimerat, man får bara använda seltin eller örtsalt så jag tror att det är saltet som band fast massa vatten i min kropp! Ja o sen så fick jag ju ta panocod i går och det kan ju oxå bidra kanske...


Morgonens vikt 110,4.... blä!

torsdag 21 februari 2013

dag 25

I går skrev jag inget för det hände inget som behövde ut lixom, vikten var samma som dagen innan. I dag har varit en ajjaj dag, Hela dagen har jag haft för lite ont för panocod men för mycket för panodil och det är jobbigt. Så sådana dagar tar jag oftast inga tabletter alls, för att ta tabletter som inte hjälper är ju helt onödigt och att peta i sig starka tabletter när det inte behövs vägrar jag... så då har jag hellre ont, så'n är jag. Men nu ikväll så blev det värre så då fick det bli panocod i alla fall. Kan ha o göra med att jag fick bada liten hund böjd över badkaret... klarar ju med nöd i näppe det på mina bra dagar så rent idiotiskt att göra det en dålig dag. Men vad göra när liten hund klämmer en korv på tvären och sätter sig och åker arselkana för att få loss den o kladdar ut skit i hela akterkastellet?Jo då ser man glad ut och badar liten älskling! Så kan det vara ibland.


Dagens vikt: 109,0 japp fortfarande ner!


Idag har jag ätit soppa med köttfärs, morot och vitkål, den var super gott!! Den kommer jag göra fler ggr, var så säker!
Undrar hur det blir i morgon och nästa dag med vikten, tror inte panocod är en så bra kombo med vikt nedgång... den som lever får se!

tisdag 19 februari 2013

Uppdatering på måtten

Tänkte att det är väl lika bra att mäta också så här kommer den bleka sanningen:


Vid start och nu:

Vikt 115,5kg......................109,1kg....... -6,4kg

Midja 119cm......................104cm......... -15cm

Stuss 126cm.......................123,5cm...... -2,5cm

Lår ??.................................72cm........... ??

Överarm ??.........................39cm........... ??


Lade till några mått för framtida mätningar. Jahopp vad gör man med en envis ladugårdsvägg till röv då? -2,5 cm... jaja det är ju lite ner i alla fall så den minskar väl den oxå förr eller senare....

Tisdag, dag 23 med Dukan

Redan 23 dagar... Denna helg har varit piss jobbig och måndagen var väl inte mycket bättre egentligen, har ingen aptit. Äter för att jag måste och inget lockar och det gör mig detsamma vad det smakar... trist men det visar sig ju på vågen i positiv bemärkelse. Risken är väl att jag hamnar i någon ond spiral och till sist syndar mig ur den... Så idag ska jag försöka laga massa god mat så jag bara kan plocka i kylen i flera dagar framåt så kanske jag motar olle i grind... men  nu till dagens positiva:

Morgonens vikt: 109,1

Det betyder 6,4 kg ner på 23 dagar... ja jäklar så duktig jag är! Jag är stolt över mig själv och jag kommer fixa detta!  Nu är jag ju nyfiken på hur fort jag kan komma i mål, Enligt Herr Dukans hemsida skulle jag gå i mål runt 20 november. Nu i början har det ju gått jättebra, men så måste man ju räkna med att sommaren har ju sina frestelser så där måste man räkna med vissa platåer faktiskt... Ja den som lever får se men just nu känns det som att jag kan slå hans mål förslag med envishet! Men å andra sidan är 40 kg på 10 månader egentligen orimligt snabbt, förra ggn tog jag 40 kg på lite drygt ett år och det var för snabbt för mig mentalt, jag hängde inte med i skallen vad jag vägde och hade alldeles för lite stöttning o vägledning efteråt... Denna ggn tror jag att jag är bättre rustad för förändringen och jag vet vilka fallgropar det finns efteråt... Jag hoppas att jag lärt mig läxan i alla fall!

Dagen efter...

Oj då, glömde visst skriva i går. Åkte i väg lite tidigare och fixade med saker hela dagen och så toppade jag med stickcafè på kvällen. Vi har så attans kul på våra möten, o massa stickat blir det faktiskt! Och tonvis med skratt! Så till det väsentliga, vad sa vågen i går då? Jo den var snäll nog och sa:

Måndagens vikt: 109,3 

Det tuffar på så sakteliga och det är skönt.

söndag 17 februari 2013

Dag 21

Igår gick jag min morgon promenad med Bella som vanligt, den tar ca 35-40 minuter, och enligt Dukan metoden MÅSTE man gå en promenad på 30 minuter varje dag i cruisefasen. Dessutom åt jag mitt kli och vips så hade hektona från igår försvunnit i dag och ytterligare ett.... så inget mer promenad fusk!

Morgonens vikt: 109,6


lördag 16 februari 2013

Dag 20

Yey! Jag är normal! haha eller så normal som man nu kan vara när man är jag... I går var jag på mässan och man går o går o går men nästan inga steg på stegräknaren, mässshopping ger ingen motion alls. Jag gick inte men Bella heller och inte åt jag mitt havrekli... stort fusk alltså! Och det straffar sig i dag med all rätt!

Morgonens vikt 110,1 

Men så ska jag oxå tillägga ( japp, nu blir det skitprat) att jag inte varit på huset sedan i onsdags. Visst det blir mycket mindre av den varan av denna dieten men det som kommer in måste ju lämna spår ut lixom... jag har ju ingen förbränningsugn så det går upp i rök precis... Men men. i dag blev det både vetekli och linfrö och så har jag med mig en cola Zero till scrappträffen, aspartam har en milt laxerande effekt på mig. Just jag, jag har dessutom redan gått vilbergen runt nu på morgonen så jag orkar sitta en hel dag och scrappa. SÅ jag har förhoppningsvis fått ordning på den delen tills i morgon!

fredag 15 februari 2013

Älvsjömässan

I dag åkte vi till sy festivalen i Stockholm. Massa garner, tyger, tanter och bra att ha saker. Jag fick entrén och 500kr att handla för i present av mamma.  Det blev en stickbok, knittpro stickor och lite garn.  Lunchen var ett kapitel för sig, deras meny är inte riktigt dukan vänlig. Salladerna var färdiga tallrikar, antingen massa lax eller formligen dränkt i soltorkade tomater i olja, fetaost och oliver. Så jag gick till grillen och frågade vad jag kunde få istället för pommen. Du kan få extra tomatsalsa eller kokt potatis, kan jag inte få en extra köttbit istället? Jodå det kunde jag absolut få!  Så två st underbara bitar mör entrecot och så smakade jag kanske en halv tsk bea och  någon dl het tomatsalsa. Mums! Mätt o glad blev jag!

Published with Blogger-droid v2.0.6

dag 19

I dag blev jag åter igen glatt överraskad på vågen, det behövde jag eftersom jag försovit mig. 6 hg bort till!
Morgonens vikt: 109,7

Published with Blogger-droid v2.0.6

torsdag 14 februari 2013

dag 18 eller "vart är haken?"

Ibland känns vissa saker för bra för att vara sant... Jag har försökt så länge och verkligen mått dåligt över hur jag ser ut men har inte kommit någonstans. Plötsligt faller allt på plats och jag går ner o ner o ner. Inte i något raketfart precis men ganska fort ändå och då kan jag inte låta bli tankarna som rusar runt, vilken morgon ska jag vakna och upptäcka att detta inte funkade heller? Men ännu ska jag njuta av att jag glider fram relativt lätt, har ännu inte kommit till punkten när jag saknar något och det är jag glad över. Räknade nyss ut att jag gått ner 290g varje dag sen jag började... hmmm får ändra mitt uttalande nyss: det är i raketfart!! men fatta, 3 hg om dagen?!?! ja lite knappt då men ändå!

Morgonens vikt: 110,3kg

Tack Anna goa fina för att du berättade så bra om detta så jag fastnade för dieten innan jag ens kommit på det själv, den lixom valde mig. Tack för att du stöttar o hjälper o svarar på frågor. Tack att du finns!

Tack Dr Pierre Dukan för att du gjort en diet som jag kan tro på, som jag kan följa utan att ge avkall på det som jag tror på och som verkar logiskt för mig. Inget magiskt hokus pokus utan bara lätt förståeliga fakta.

onsdag 13 februari 2013

Dag 17

Så fort tiden gått! Redan inne på dag 17 och jag har INTE tröttnat ännu, tvärt om. Det känns som jag har hittat en harmoni i mitt tänkande kring mat. Låter flummigt men jag har lärt mig genom åren att förbud kring saker att äta eller dricka funkar inte på mig, då blir det som ond cirkel som bara kommer sluta på ett sätt, antingen ge upp direkt eller vara myran som fightas med ett toy... Men så fort jag kan hitta en harmoni i mig som säger: Detta ska jag hålla mig borta från men om suget blir för stort så får jag ta 1 dl... en liten flaska... 1 potatis eller vad det nu kan vara och sen stå för det. Att göra ett aktivt val, ta konsekvenserna, njuta utan att gnälla. När jag bestämmer så, gör en liten dörr åt mig själv så går jag oftast förbi den! Då blir inte suget ett tvång! Jag vet att jag får och genast blir jag mindre sugen. Hittills har jag tagit mig förbi alla frestelser på det sättet. I stället för att tänka: fy ett år utan potatis, pasta o ris så tänker jag ja blir suget allt för stort så får jag göra en extra lyxig måltid och unna mig 1 dl ris eller pasta, men då ska det vara något extra gott så det är värt det, inte bara trycka i sig en näve vid diskbänken för "det var så länge sen". När jag gick på vikt väktarna hade jag en handledare som hette Mette och hon var så klok! Klok som en bok, hon sa alltid om ni känner ett desperat godissug ta inte bottenskrapet i barnens lördagspåse och kläm in gömd i garderoben utan se till att unna dig några bitar av det allra godaste du vet, sätt dig i soffan och njut av varje tugga, bit av karamellen i bitar, sug på den och känn smaken växa med varje bit. Först då hinner man bli nöjd med 4-5 bitar, annars har man ju hunnit klämma i sig 20 bitar innan hjärnan ens fattat att den fått det den tjatade om. För mig är glaset halvfullt, jag ser möjligheterna visualiserar hur fin jag ser ut i sommar när kilo efter kilo rasat bort, jag har ju gjort resan förut och jag minns ännu lyckan jag kände när jag tog på mindre och mindre kläder. Jag vet att jag är fin, jag vet att jag kan vara snygg bara jag får bort det som inte är jag, får bort det som gör mig äcklig ful o fet. Det är på väg bort nu, jag fixar detta av egen kraft, jag har ätit mig till det, jag ska äta mig ur det. Det här är min egotripp, jag tar hand om mig nu... Idag ska jag faktiskt fira! Jag ska börja redan nu att korka upp.... Jag ska fira med en ramlösa Mango, jag ska ju dricka minst 1,5 liter vatten om dagen men inte så mkt mineralvatten helst pga allt salt men idag blire det mineralvatten lyx för att fira: 5kg bort!!!

Morgonens vikt: 110,5

Jag är så glad! Snart kan jag öppna lådan med kläder som jag kunde ha för 1-2 år sen... tjohooo!

tisdag 12 februari 2013

ett recept till...

hittade en blogg med lite trevliga recept:
http://proteindieten.blogg.se/2013/january/grillad-biff-med-kesopudding.html

Dag 16

Back on track! Halvkilot igår är borta idag och det är skönt men jösses så jobbigt det var i går kväll! Plötsligt fick jag ett jättesug på allt men jag klarade det! Mycket tack vare att det fanns en cola zero hemma. Tror det har men min väldigt lustiga mens att göra, denna ggn verkar den vara helt bakofram och upp o ner. Men jag brukar bli riktigt desperat sugen på chips godis och choklad vid den tiden. Det brukar dock börja en eller ett par dagar innan, inte mitt i... jaja det löste sig ju och inget fuskande blev det. I bland kan jag imponera på mig själv ordentligt!

Morgonens vikt: 110,8 kg

måndag 11 februari 2013

Dag 15

hå hå jaja idag var det inget kul att ställa sig på vågen, +0,5 kg. Men jag vet att jag slarvade med att dricka igår dessutom är jag inne i mensveckan så kan jag lägga på ett par kg vatten hit eller dit, det har jag alltid gjort. Så har jag inte riktigt skött magen heller.... Men det ska vi råda bot på tänkte  jag och tog en msk vetekli på frukost youghurten. Under dagen har nog det problemet löst sig för jag har varit på huset säkert 4 ggr o många bäckar små...

Morgonens vikt: 111,3

Ja om ett par dagar är jag nog på spåret igen för jag fuskar inte och är envis! Ett bakslag knäcker inte mig!

söndag 10 februari 2013

dag 14 av Dukan dieten

I går var det fest, i dag är det födelsedag! Bakade massa pajer till gästerna och en Dukan special till mig. Festade till det med cola zero och grönsaker med dipp till kvällssnacks. Det var lite fusk eftersom 3 av 4 gäster är lactos intoleranta så serverade jag lactosfri dipp men den lättaste låg på 12% som jag kunde hitta så det fick bli den även till mig, så mycket dipp pillar man ju inte i sig tänkte jag. Riktigt mätt nöjd och glad blev jag och saknade absolut inget! Ville inte ens ha vinet jag hade bestämt att jag fick ta om jag blev sugen. Hejja mej!

Morgonens vikt: 110,8


I dag har jag bakat glutenfria kladdkakemuffins och det är den godaste smeten jag vet och muffinsarna är supergoda! men inte ens en liten slick, inte en smula har kommit över mina läppar! Inga kakor eller bullar heller! Och inte är jag ledsen för det kan jag lova! jag är så glad att jag har hittat "bestämda mej", att jag har tagit tillbaka kontrollen, det är jag som styr inte chokladdjävulen eller lata jag! Jag har tagit kommando över mig.

lördag 9 februari 2013

Dag 13

Nu är det snart 14 dagar med denna dieten och peppar peppar, ännu känns det ganska lätt! Det är inga större uppoffringar och jag saknar inget... ännu är bäst jag säger. Förut kände jag ett ständigt sug efter "något" och jag tolkade det som att jag var ständigt hungrig och det funkar inte med en sån här kropp, då blir man stor. Alla har vi olika förbränning och kroppen har olika behov, det som din kropp skriker efter mår min sämre av osv. När jag gick på viktväktarna så gick jag ner, massor faktiskt och just då funkade det bra i kontrollerad form men efteråt när kontrollen var borta så gick det åt pipan. Jag tror jag börjar förstå nu vad mitt problem är. Just min kropp mår bättre av mer protein som är jobbigare för kroppen att bryta ner ( man är mätt längre och endel av det går åt att ta hand om resten) Jag har alltid ätit mer av potatisen, riset och pastan för det är billigare mat så innan viktväktarna var det av snålhet, efter av ren okunskap om just min kropp så åt jag mer av "nyttigheter" men fortfarande för lite protein. Jag lärde mig mycket på VV som är bra tankar och för många människor är mer grönsaker att föredra, det funkar för dom. Som sagt, ännu har knappt 2 veckor gått men jag tycker mig känna att jag mår bättre, framför allt slipper jag den ständiga känslan av att vara hungrig fast jag är mätt, magen är full men jag vill ha något mer, något annat. Den känslan har drivit mig till vansinne och jag har dövat den med choklad, godis, chips osv... "för det är ju ändå ingen ide att bry sig jag kan ju inte gå ner"...

Men nu kan jag, nu är jag mindre hungrig och tankarna runt mitt "matmissbruk" är inte så mörka längre. Klart jag kan fixa detta!

Morgonens vikt: 110,9

Hejja mej!

fredag 8 februari 2013

dag 12 med Dukan

igår var det grönsaksdag, jag trodde man skulle bli nipprig och äta alla grönsaker man kan men peppar peppar, jag får faktiskt påminna mig själv att "idag när du ändå får äta grönt så finns det verkligen inget du vill ha?". Äter mycket mindre nu, mindre portioner men känner mig mättare så det funkar uppenbarligen kalas bra. Fick min alldeles egna Dukan bok i går så nu läser jag små korta stunder och använder den som uppslagsbok. Det är så mycket information att man inte kan ta till sig allt om man sträckläser upptäckte jag när jag lånade boken av snälla Anna. Idag provade jag brödet och det var faktiskt helt ok! visserligen blev det bara en smörgås som var lite tjockare men jag blev nöjd med det och härligt tugg motstånd var det. Hittade en sak i boken i går som jag missade sist, det är helt ok med typ seltinsalt till mat istället för örtsalt till allt, visst smaken är god men att ha samma örtsmak på allt skulle verkligen få mig att kräkas och fly för glatta livet från denna dieten. Det är mycket lättare att dra ner på saltet än jag trodde, jag som inte kunde få i mig ägg gula förut om jag inte saltade upptäckte härom dagen att jag inte ens tänkte på att salta alls innan jag åt... behovet har alltså minskat drastiskt.
I dag lyckades jag fixa till min ticker ( den lilla vikt mätaren högst upp i bloggen) Den har ju varit missvisande för den har vägrat ta decimaler utan bara hela kilon men idag provade jag att sätta punkt istället för komma och då funkade det!

Morgonens vikt: 111,2 kg

Trots grönsaker igår alltså och trots att jag har fått lingonvecka, jag som lägger på så mycket vatten runt den veckan i vanliga fall är så glad att vågen visar ner ändå! Hejja mej!


torsdag 7 februari 2013

haha ja ibland så...

... spelar hjärnan  mig ett spratt tror jag!!
Sa ju häromdagen att jag hade en jädra mensvärk ett par timmar som sedan spårlöst försvann och jag har inte tänkt mer på det. När jag gick ut med hunden vid 19 tiden så halkade jag rätt ner i backen och slog i knäet o rumpan men inte så farligt än att jag kunde gå färdigt rundan. Tittade lite på tv igen och konstaterade att jag behövde uppsöka damrummet... döm om min förvåning när det var klarrött blod överallt det tog ett tag innan jag fattade vart allt blod kom från, har ju inte haft mens på ett par månader och värken försvann ju och dessutom brukar första dygnet aldrig vara rött blod utan bara lite mörka spår som man klarar med bara trosskydd och massa värk.... måste ha sett fånig ut när jag började känna över höften o rumpan efter sår... o så var det värkfri mens... haha undrar om jag blev så rädd när jag ramlade med förra fallet färskt i minne att det började för det?
Skitsamma vilket, irriterande hur som helst.

Dag 11

Igår var det egentligen grönsaksdag men jag valde att ta ytterligare en proteindag för att komma rätt på lördag. Då ska några goda vänner komma hit och ha lite trevligt förhoppningsvis och fira min födelsedag som är på söndag. Jag tänkte bjuda dom på paj för det är enkelt att bjuda på och jag kan göra en helt egen enligt Dukan. Till det tänkte jag ha sallad och lite grönt i skålar så folk kan plocka efter smak. Som snacks blir det grönsaker med dipp. Alla mår bra av nyttig mat! Funderade på att kanske grilla lite kyckling klubbor oxå för att få lite extra protein, de är ju så billiga så man kan göra massor på en gång och resterna passar ju mig på söndagen. jaha så var det dags att avslöja hur det gick i morse då...

Morgonens vikt: 111,4 kg  ner, ner, ner, hejja mej!

Börjar se ett litet mönster just nu som jag ska hålla ögonen på föresten: lördag var min allra första grönsaks dag, söndag ont. Måndag nästa grönsaksdag, Tisdag ont... Onsdag borde varit grönsaksdag men hoppade över, Torsdag ont.... Hmmm... ja tål att tänkas på eftersom jag äter mer mejeri produkter på protein dagar så måste jag hålla koll på sambandet där.


Tjing!

onsdag 6 februari 2013

lycka! (dag 10)

Tror min kropp vill busa med mig! Just nu känns det som att jag inte kan lita på något längre :-). Jag tyckte mig ha full koll på precis hur jag blir vid lågt blodsocker och hur jag mår vid vätskebrist... HA! Det var innan Dukan det! Gårdagens ushliga som jag tolkade som fibrons vanliga sätt att säga att jag mått för bra ett par dagar (japp, inga värktabletter alls på hela veckan), väderomslag eller möjligen mens värk  försvann med att dricka massa vatten! Jag mådde skit illa så fort jag åt timmarna innan dansen och tänkte att kvällen kommer gå åt helvete... Men då började jag pimpla vatten o jösses sådan skillnad det blev efter ett tag. Ändå hade jag druckit en hel del innan under dagen så jag trodde mig ha koll på det. Det var så kul att dansa igår! ja efter jag mådde bättre alltså!! Nu till dagens väsentliga, har något hänt på vågen? Igår hade jag gått upp 2hg efter grönsaksdagen...

Morgonens vikt: 111,8!!!

-0.7kg alltså sen i går

Total vikt minskning sedan starten:  3,7 kg!

tisdag 5 februari 2013

Aha! Kan det vara så?

I morse vaknade jag frusen, trött och rent av uschlig... kände mig såå otroligt seg och började fundera på om det kanske är väderomslag på gång? Men termometern visar + 1,5 så det verkar ju inte stämma, hundpromenaden var mer SM i envishet, jag ville fram och kroppen hojtade vinglandes vid varje genväg att "kom igen här kan man fuska"! Men nej inget fusk men är helt slut i min kropp nu. Fixade lite frukost och då insåg jag  när jag satte mig ner, jag har ju mensvärk! Så länge som jag gick och koncentrerade mig på att orka gå och fundera över varför det gjorde så ont i huvudet och ryggen så missade jag visst att även själva mitten gjorde ont fan... Det kan ju förklara att jag ökat 2hg idag! Jag har inte haft besök av eländet på ca 2 månader och för min del kan den gott försvinna helt precis som för de flesta andra som äter samma p-piller. Jaja så kan det vara, eller så beror vikt uppgången på hur planeterna står i förhållande till regnskogen i atlantis, för mitt fel kan det ju inte vara!! ;-)


tjipp o hej

Bröd eller nåt...


Blev rekomenderad att prova detta "bröd" av en vän så det ska jag väl göra någon dag. Receptet är från en blogg jag följer och hämtar kunskap från : http://zitalenasrecept.blogspot.se/2012/10/dukan-dukanbrod.html




 Dukanbröd


Väldigt enkelt och mycket gott när man inte är van vid bröd :)

1 ägg
2 msk havrekli
1 msk linfrö
1 msk kvarg
0,5 tsk bakpulver

Blanda allt och häll över i en lagom stor matlåda eller annan behållare. Om du vill ha en fralla, lägg i en djup skål. Mikra 3 minuter. Rosta.

Dag 9

Det var precis lika trevligt på stickcafeét som det brukar. Jag har nu hunnit fram till hälen på mina sockar så det blir ju spännande att försöka förstå hur man gör den, jag får ju inte skylla på att jag inte förstår mönster längre. :-) Det blir nog bra med det bara jag får sitta i lugn och ro med mönstret och sockan, det fanns ju bilder så hur svårt kan det vara?

Morgonensvikt: 112,5

Suck, ska jag bli en sån där pendelnisse vid grönsaksdagar? Tydligen. Men det ska vara helt normalt enligt boken att kroppen kan reagera så beroende på hur den hanterar råa eller kokta grönsaker, jag får väl experimentera mig fram. En del kan tydligen inte äta havrekliet i fil eller youghurt utan måste ha det tillagat och det är väl sådant man får lära sig med tiden.
Jag längtar efter min bok nu, enligt Adlibris så skickades den igår och har jag en riktig tur är den framme idag, men mest troligt i morgon...

måndag 4 februari 2013

Dag 8

Måndags morgon igen... Ikväll är det stickcafe på Världensbar och det ska bli mysigt att träffa tjejerna igen. Mycket skratt och massa garnprat blir det...

Morgonens vikt: 112,3

Man blir bortskämd nu i början med att det händer saker varje dag på vågen men det borde plana ut snart enligt boken, särskillt dagen efter protein och grönsaks dagarna. Grönsakerna får kroppen att direkt samla vatten igen... Så vi får se i morgon hur det ser ut efterson det är grönsaksdag idag!

Paj recept

Tacopaj


TACOPAJ från fas II

Ingredienser
4 msk havrekli
1 msk maizena
100 gram färskost
1 ägg
500 gram nötfärs
1,25 dl vatten
1 påse tacokrydda eller göra själv recept jag har hittat här.
2 msk valfri tacosås
2 dl lättyoghurt eller (1 dl yoghurt + 1dl mini fraiche 5% (jag har blandat yoghurt med mini fraiche) 
man kan blanda yoghurten med t.ex. papprika, chili)
1-2 tomater
dukans hårdost (smälter inte men funkar ganska bra ovanpå yoghuten)
Gör så här
Pajdeg
Blanda havrekli, maizena, fäskost och ägg till en grynig massa. Tryck ut degen i en pajform (jag har lagt bak papper på botten). 
Förgrädda ca 15 min i 220 grader.
Fyllning
Bryn köttfärsen i en stekpanna. Tillsätt kryddmix och 1 dl vatten. Rör om. Låt sjuda på svag värme ca 10 minuter. Tillsätt tacosås och rör då och då.
Lägg köttfärsfyllningen i pajskalet och bred över lättyoghurt. Rivosten strö över. Skiva tomaterna och fördela ovanpå.
Grädda pajen 10-15 min.

söndag 3 februari 2013

supergott nötkött!!

Bo Luc Lac

2 portioner
400g nötkött (jag provade att strimla lövbiff)
2 msk soja
1 msk ostronsås
1 stor bit riven ingefära
4 pressade vitlöksklyftor
svartpeppar


skär köttet i bitar/strimlor och marinera i soja, ostronsås, ingefära och peppar i minst 30 minuter, gärna ett dygn. stek vitlöken i några droppar olja och när den börjar få färg läggs köttet i på mkt hög värme i ca 10-15 sek. köttet ska vara lite blodigt i mitten.



Detta var underbart gott, jag åt det som det var men kan tänka mig att wokade grönsaker och shiritakinudlar  (eller ris för de som kan äta det) skulle bli rena fest måltiden!

varning skitprat...

hå hå jaja detta inlägg är mest för mitt eget komihåg, men kanske kan det hjälpa någon annan så därför skriver jag det här...

Jag har en väldigt tråkig mage, och jag menar väldigt tråkig. Jag lider av IBS ibland riktigt illa och faktiskt periodvis helt ok. Sedan 2009 typ... ca... ja när jag fick mina nya p-piller med ett för mig nytt hormon i så blev min mage hård. Då pratar vi gå sönder, blod i massor och gråt varje gång det var dags för toan... inget kul. Det tog två år, en massa experimenterande och provande innan jag av en slump fick höra att hormonet jag fick kan ha den effekten på vissa. Rusch till Mödravården och fråga om något annat men tyvärr så är det hormonet det ända jag som över 40 och överviktig får använda... BLÄ!! Men om jag ville prova en 5 års spiral som jag fick köpa för dyra pengar själv så skulle det ju bara bli en 1/4 så mycket hormon. Jag var desperat så jag gjorde det. Hon varnade för att den kommer att göra ont att sätta in, men jag stod på mig. Jag gör inte om det utan narcos!! Helvete jag trodde jag skulle dö, Bobo trodde nog det oxå för han var vit i ansikte och hade hört mig skrika ända ut i väntrummet.Visst magen blev bättre men det var fortfarande massa sprickor, en del blod och lite mindre gråt...Jag fick även höra av doktorn att så kan det bli av flera år med värktabletter, ta lactulos. Men det mår jag illa av... kul! NOT! Sen kommer det roliga, i december tog Elin mig i örat o sa att nu är det verkligen dags att köpa magnet armbanden som ska hjälpa mot värk, fibro och diverse annat, antingen funkar det eller inte, hur eller hur så får vi varsitt fint armband i alla fall. Men det funka ( det kan jag berätta om en annan gång) Mindre värk men det som förvånade mig mest var min mage... från att gå sönder direkt så fort jag fått i mig något "fel" eller värktabletter. Har man fibro så äter man värktabletter... plötsligt märkte jag att det inte var skrämmande att gå på toa, behövde inte välja vilka stolar jag skulle våga sätta mig i för att inte kvida så fort jag reste mig.
Så började jag med Dukan metoden, hittade på små ställen i bloggar eller boken att det i förbigående nämns att man kan få stopp i rören..... Helvete! NEj och åter nej vill inte!! Idag skulle det bli 4:e dagen utan toa besök  så i natt när jag kom hem så bestämde jag mig för att få i mig en maxdos av lactulos, tänkte att då borde jag sova mig genom illamåendet och magvärken som jag får av det. och det funkade! Jag somnade som en stock! visst lite lätt illamående har jag fortfarande men det kan jag leva med!
Morgonens vikt var först lite trist: 112,9 alltså 2 hg upp men jag gjorde mina val i går och står för det. tog sedan itu med hall mattan som katt helvetet hade klämt ur sig en jättehög i och "grävt ner" genom att omsorgsfullt krafsa ihop mattan till en boll. Efter det hade lactulosen jobbat klart tydligen, jag var väldigt orolig att det skulle bli som vanligt med min mage, gråt o elände men icke!!! Fullständigt normalt!
Så nu kan jag skriva:
Morgonens vikt 112,5

Note to self: Ta ALDRIG någonsin av dig ditt armband! Om du får för dig att göra det, läs detta, minns all gråt, minns hur dåligt du mår att behöva äta olika "skitmedel" (hahaha).... Minns all onödig värk, ta aldrig av det!

En härlig kväll!

Jag har haft en underbar kväll!! Vi har lagat mat tillsammans, skrattat, flamsat, tränat danssteg, Skrattat ännu mer. Värdinnan hade bara valt bra grönsaker som jag får äta, fetaosten och bulguren till de andra låg i skålar bredvid, kycklingen var osaltad och okryddad och såsen var gjord på kryddor och turkisk youghurt och det var så otroligt gott!! Visst yoghurten var 10% men det blev kvällens ända fusk!! Jag hade vinet med mig men den fick stanna i väskan, jag drack min lyxiga ramlösa mango som är mitt absoluta favorit vatten och som jag köper som "godricka" när jag vill njuta extra. På bordet stod chips och cashewnötter och jag var inte det minsta frestad att smaka!! Det har varit en perfekt kväll och jag har inget att skämmas för, ca tre msk naturell youghurt med för hög procent halt är ett billigt pris för en härlig tjejkväll!

lördag 2 februari 2013

Njuutning!

Tänk så gott det kan vara med några skivor gurka och ett par körsbärstomater! Massa räkor och grillad kyckling... Köpte lite lunch på salladsbaren då Chrille skulle laga sådant som inte jag kan äta. Vi var ute och gjorde lite ärenden som tog längre tid än vad jag räknat med så det var perfekt att kunna äta direkt när man kom hem så inte hjärnan tar semester helt... Det är sååå lyxigt att äta mest kött o räkor, jag som i alla år har ätit mest grönsaker och så lite "syndigt" kött som möjligt... tänk så det kan vara!!

puss på hela världen!

min nya vän!

Just nu en lånad version men jag ska snart få min egen!

dag 6, dags för omväxlingsfasen.

Idag hade inga jordskred inträffat utan vikten var exakt samma som i går. Men då ska ju tilläggas att jag faktiskt inte varit på toa på snart två dygn... Får göra något åt den saken, läste i en Dukan blogg att en msk vetekli skulle göra susen. Jaha omväxlingsfasen ja... Idag får jag äta grönsaker med allt det vanliga proteinet och det ska bli gott! Vet ni, jag mår redan bättre av detta, trodde nog att jag inte skulle märka så mycket ännu, det är ju bara dag 6. Visst kan jag bli otroligt trött emellanåt men det hänger nog ihop med att jag inte riktigt lärt mig vilket protein som jag ska lägga krut på... Alltså vilket som är mest i. I kväll kanske jag ska göra dumheter.. mmm illa illa! Vi ska ha en tjejkväll och när vi planerade den så var det vin,restaurang och bio på agendan, sen så kom Dukan metoden in i bilden och då blev det LIIIITE vin, mat hemma och dans i Annas vardagsrum. Enligt boken så står det att ibland kan man inte undvika festligheter och att man ska tänka på att inte äta massa salt mat eller för mycket alkohol för den kombinationen är väääldigt dålig, Så min plan för kvällen är att jag tar med min lilla vinflaska och om jag bestämmer mig för att det är värt det så är det bara den som gäller! Minskar extra på saltet i all mat och om jag vill salta något är det seltin som gäller men frukost äggen slank ner helt utan. Medvetna val kallas det visst. Anna ska fixa fettsnåla kycklingfileer i ugn och en grönsallad så tar jag med ett dukan bröd och keso till mig när de andra äter ris. Allt går att ordna bara man planerar! Min filosofi är att livet får absolut inte bestå av massa nej och "det går inte" för då ger man upp och tar lätta vägen ut. Igår hittade ju jag ett recept på pizzadeg som gjorde mig glad, inte för att mitt liv går under om jag inte får pizza men vi har ofta hemgjord pizza som lite familje mys, det är kul att laga maten ihop och då behöver inte jag vara utanför och frestas att "men va fan bara idag..." För bara idag kan växa till många dagar i veckan om man inte passar sig...


Morgonens vikt: 112,7

Enligt boken får jag inte väga mig i morgon för om man druckit alkohol så går man upp... men jag kommer göra det ändå, jag är beredd att stå för vad jag gjort, det var ju ett medvetat val och jag vet om konsekvenserna! Om jag nu dricker vinet alltså...
Published with Blogger-droid v2.0.6

fredag 1 februari 2013

Dukan soppa


MUSTIG VITKÅLSSOPPA MED KÖTTFÄRS.




400 g Köttfärs
500 g vitkål
1 burk krossade tomater
2 gula lökar
2 vitlök
2 morötter
2 lagerblad
2 köttbuljong
1 liter vatten
1 tsk Chilipulver
Salt och peppar.
Stek köttförs salta och peppra.
Riv eller finhacka vitkål, finhacka lök, Halvmåna morötterna, pressa vitlök
Blanda allt med köttfärsen och krossade tomaterna.
Smula i buljongtärningar, häll på vatten och lagerblad.
I med chilipulver och smaka av.
Låt allt småputtra i 20 minuter eller tills morötter och kålen är mjuka

Dukan pizzabotten


Pizzabotten

Detta receptet innehåller endast 2 msk havrekli = du kan äta hela pizzan.
  • 1 äggvita
  • 2 msk havrekli
  •  2 msk kvarg
  •  1 ts bakpulver

  1. Blanda ingredienser, bred ut blandningen i ett stekjärn, efter tycke och smak
  2. Stek på medelvärme några minuter på var sida.
  3. Sedan ska botten in i ugnen, 250 grader ca 10 minuter, vänd efter halva tiden. 
  4. Ta ut botten och lägg på din fyllning, sedan in i ugnen igen i 5 minuter

Jag minskade på tiden på punkt 3.
Hade även i lite vetekli och maizena i smeten.

Receptet är hämtat från http://dukantopia.wordpress.com/


Har inte provat detta ännu men det låter trevligt att få unna sig pizza ibland!

Dag 5

I dag är sista dagen på själva attackfasen och enligt det mail jag fick från Dukans hemsida så borde jag gått ner 2,7 kilo.... Vad tror ni? trummvirvel tack!


Morrgonens vikt: 112,7!!! Men fatta!!!


Jag har alltså förlorat 2,8kg på 5 dagar!!!

By the way... Det gick alldeles utmärkt att äta min medhavda mat när de andra glufsade hamburgare!! Framöver kommer även jag kunna äta mat ute men bröd, pasta, ris och potatis får vänta till hösten nån gång.

hejja mej!!

torsdag 31 januari 2013

Dag 4

Ja idag blev det väl ingen jordbävning precis...

Morgonens vikt: 113,7

Men ner är ner och jag är glad!!
I dag har jag en utmaning framför mig, jag ska till jobbcoachen kl.14, efter det kommer hela familjen mötas upp från olika håll och de ska äta på burger king innan vi åker vidare för att göra div. inköp.... japp! Ni hörde rätt! Jag kommer ha egen tonfiskröra med mig för jag måste äta annars svimmar jag ju...

onsdag 30 januari 2013

dag 3

Men si go dag då! ställde mig på vågen o tänka sig...

Morgonens vikt: 113,9!


Fan va jag är bra!

tisdag 29 januari 2013

oj då!

Nu förstår jag vad hon menar! När lektionen började var jag lite skakig men inte alls alarmerande men mitt i en dans så tappade jag plötsligt bort orden och visste knappt vart jag skulle eller varför... hade ju förstås inget att äta med mig men jag förstod ju vad det berodde på så jag drack lite vatten ( japp denna dieten kräver vatten!) Klarnade till i huvudet och körde på!

Känns bra!

Dag 2

Ny dag nya utmaningar! Gårdagen gick bra, tror att jag kommer fixa detta. Dagens utmaning blir att i kväll är det dans, finns energin? Har hört av man vän att blodsocker nivån hålls mycket mer stabil med denna dieten MEN, när den faller så faller den FORT!

Morgonens vikt: 115,0 
tja neråt är alltid neråt! Hejja mej!

måndag 28 januari 2013

Nu har jag startat...

Efter mycket funderande, många frågor och lite osäkerhet har jag nu tagit steget från tanke till handling. Fler och fler runt om mig väljer att utföra en sk. gastric bypass för att förlora vikt. Dom blir bara smalare och vackrare och jag fortsätter bara att vara fet. Jag tycker inte om det men har provat många saker som inte funkar och operation... nej jag är inte där ännu, jag är inte redo att ta eventuella konekvenser som kan uppstå. Jag har blivit tipsad om Dr Pierre Dukan som utvecklat Dukan dieten (eller "du kan dieten" som den oxå kallas). Jag fick låna en bok, har surfat på nätet, funderat och terroriserat vännen som jag lånade den av. Det kommer inte bli lätt, det kommer inte vara enkelt och jag kommer säkert att skrika av frustration men jag måste prova. Man fick anmäla sig på deras hemsida och skriva in hur många barn man fött, vikten som man haft när man mådde som bäst, hur många dieter man provat, ålder, ben massa m.m. Sedan fick man en tidskurva som ska vara speciell för just mina förutsättningar.  Dieten har 4 faser, attack fasen, omväxlingsfasen, förstärkningsfasen och tillslut stabiliseringsfasen som räcker livet ut... För mig så blev attackfasen 5 dagar och omväxlingsfasen 280 dagar......
Mot allt annat jag lärt mig så uppmanas man här att väga sig varje dag för att se sina framsteg så nu börjar vi då...


Vikt: 115,5
midja: 119
Stuss: 126

torsdag 3 januari 2013

Garderobsröj!

hå hå jaja. Dagens jobb: att städa i klädkammaren och sortera i mina korgar. Är det inte märkligt hur många plagg man sparar "kan vara bra att ha om jag ska måla eller jobba med något skitigt" fula, noppiga kläder som visserligen är hela ( nja hjälpligt i alla fall) Jag målar ju aldrig! Har ingen trädgård att gräva i, så varför!!! Och dessa fula kläder som är hela och fina men hopplöst omoderna eller omöjliga att matcha, eller helt enkelt inte passar.... Varför ska dom ta plats i min garderob??? Städade igenom mina danskläder och vet ni jag har 22 danströjor... 22!! 4 kan jag ha bra, 3 nja skulle väl behöva vara större men resten? Ett stort antal är sk. funktionströjor som är väldigt sköna om jag skulle förlora 10-15 kg och dom som var hela och inga noppor på sparade jag i hopp om att jag kanske kan ha dom framöver men en hel drös åkte i soppen!! Skönt! Hittade även flera nattlinnen som hamnat längst ner för jag tycker inte om hur de vrider sig på natten, men varför då spara dom?!? Jag kommer ju aldrig använda dom??? jaja ibland undrar jag över hur jag tänker. Nu så är det dags för en ny sväng in i djungeln, Bye bye!