Aha! Kan det vara så?

I morse vaknade jag frusen, trött och rent av uschlig... kände mig såå otroligt seg och började fundera på om det kanske är väderomslag på gång? Men termometern visar + 1,5 så det verkar ju inte stämma, hundpromenaden var mer SM i envishet, jag ville fram och kroppen hojtade vinglandes vid varje genväg att "kom igen här kan man fuska"! Men nej inget fusk men är helt slut i min kropp nu. Fixade lite frukost och då insåg jag  när jag satte mig ner, jag har ju mensvärk! Så länge som jag gick och koncentrerade mig på att orka gå och fundera över varför det gjorde så ont i huvudet och ryggen så missade jag visst att även själva mitten gjorde ont fan... Det kan ju förklara att jag ökat 2hg idag! Jag har inte haft besök av eländet på ca 2 månader och för min del kan den gott försvinna helt precis som för de flesta andra som äter samma p-piller. Jaja så kan det vara, eller så beror vikt uppgången på hur planeterna står i förhållande till regnskogen i atlantis, för mitt fel kan det ju inte vara!! ;-)


tjipp o hej

steg V. 34

Måndag 11486
Tisdag 13075
Onsdag 8183
Torsdag 10530
Fredag 20736
Lördag 13324
Söndag

gå o gå o gå...

 Förra veckan lyckades jag ju sparka in min lilltå i hjulet på vår vagn på jobbet så halva nageln försvann... Bara för att jag sa till mamma att det finns ingen ursäkt till att inte gå. Så länge man inte bryter benet lade jag till... Jag ångrade det sen, såg både stjärnor o planeter kan jag lova! i flera dagar trodde jag att jag fått en spricka i lilltån men när den värsta första svullnaden lagt sig så konstaterade jag att jag "bara" hade sparkat av en bit av nageln och resten hade "lossnat" så pass att nageln stod rakt upp... som grädde på moset så blommade fotsvampen upp eftersom jag var tvungen att ha massa plåster o bråte på för att inte blöda ner strumporna hela tiden. för er som någon gång lidit av fotsvamp vet att det är ett helvete att bli av med, jag har haft det mer eller mindre sedan tonåren. periodvis är den nästan borta men eftersom jag dansar o svettas jämt så försvinner den aldrig helt. När den är som värst så spricker huden och det går fort, dessutom går det ganska djupt på bara några timmar. det ända som biter på det är en sorts sprit som jag köper hos fotvården på Nelinsgatan, har försökt att nå henne i flera månader men inte lyckats. I torsdags hade jag dock tur! hon skulle öppna en timme senare enligt telefonsvararen. Jag kom fram 10 minuter EFTER att hon skulle öppna men dörren var låst!!! Ingen som svarade på telefonen heller, tror ni jag var arg då eller? Beslutade mig för att skriva en lapp o be henne ringa mig när hon kommer runt hörnet med sina hundar. Jag förklarade mitt problem med sprickorna och att jag behövde köpa Geryl och när hn hörde om nageln så bad hon att få se den men jag har varken pengar eller tid sa jag för jag skulle vara på jobbet 20 minuter senare men hon stod på sig... "jag gör det gratis för så där kan du inte ha det"... hennes min var betalbar när hon såg min tå! genast tog hon en nageltång o klippte av hela skiten vid roten! det var INTE skönt... men hon var snabb och effektiv. Efter detta så dränker hon in massa sprit på tårna och mellan... det var heller INTE skönt! Sedan kom gerylen fram... Sprit svider til men går fort över, Geryl svider till först sen bränner det o värker så man får lust att amputera skiten om man har sår där o det hade jag ju! Jag tackade för hjälpen och hade nu en kvart på mig att ta mig till jobbet, jag klämde ner foten i skon o tänkte att det går nog bra bara jag börjar gå... hahaha jo eller hur!! efter 20 meter ringde jag mamma och hon skulle komma direkt o plocka upp mig så jag skulle bara gå 20-30 meter till så det bara var att hoppa in i bilen, när hon kom ca 5 minuter senare stod jag med skon i handen o tårarna trillande utmed kinderna, satan så ont det gjorde!! Arbetsdagen gick skapligt, visst värkte det men inte värre än att jag stod ut med det. På kvällen var det öppen dans i Navestad som jag lovat gå på men jag fick ge upp efter ett par danser, ni anar inte hur mycket man använder tårna i dans! Så med detta elände till fot så är jag ganska stolt över stegen jag fick till förra veckan och dem jag tänker få till denna veckan!! Sa jag att jag är envis? Innan morgon promenaden är vänsterfoten så svullen att jag inte ens får ner den i mina skor... så nu går jag i ett par gamla herr ecco skor som är både breda och uttrampade men även de sitter åt första 200-300 metrarna. Ibland funderar även jag på om jag är klok men det är skönt för kroppen och framförallt knoppen med mina promenader, det är min tid, min alldeles egna tid som jag kan koppla av och rensa hjärnan och ladda batterierna för dagen... O det är inte så att jag grimaserar eller mår dåligt av foten, den slutar ju helt att göra ont bara svullnaden släpper ( det låter knäppt när jag skriver det men det är helt okej)

17/6- 23/6
Fredag  11171
Lördag  17980
Söndag 7230 ( gick bara en promenad i regnet.. det hällregnade verkligen hela dagen)
Måndag12793
Tisdag 11567
Onsdag  12983
Torsdag  10281
Totalt: 84005

mera steg 3/6-9/6

Helgen tillbringades i goda vänners lag med husvagn och allt. Så nu har jag utforskat omgivningarna runt Valsberg i Söderköping. Fredagsmorgonen gick jag bort till Willys och handlade lite jag glömt till lunchen och som vanligt så packade jag ryggsäcken alldeles för tungt "ska bara ha den oxå" ja ni vet... Så sista kilometern "hem" var en pina men det gick! Andra dagen gick jag 2km enl. segräknaren bortåt på Östra rydsvägen (mot Kulefall) och vände vid Hjälmborgs återvinningsstation. Jag tyckte att jag blev ovanligt trött för att bara ha gått 4 km så för skojs skull bad jag Nicklas mäta med trippmätaren i bilen... hehe jag får ändra steglängden i min mätare för den hade fel, det var 6km ToR till hjälmborg så då var det ok att jag var lite tröttare! Lördag morgon gick jag mot Nybble i stället, tänkte mig att jag skulle leta reda på Farmor o farfars gamla hus men jag gav upp vid Närbygård... Vet ju inte ens om jag skulle känna igen huset! Skönt som fanken var det i alla fall! Jag är så glad att jag hitta en form av motion som jag kan envist hänga i och göra. Det är så lätt att börja med massa ambitioner som sakta rinner ut i sanden. Men att promenera finns lixom inga ursäkter att låta bli! Eller jo, brutet ben då förstås... Men det har jag ju inget!! Det ända smolket i bägaren är att inget syns på vågen... fast det känns i kroppen och syns i spegeln och det är ju mycket värt. Men eftersom jag skulle få större delen av min scrapresa betald om jag hyvlade av 15kilo innan 1 september så måste snart vågen visa något! Men det gör den väl vart efter bara musklerna får forma om sig...
Nu ska jag bara skriva av vad mätaren visar sedan i fredags så ska jag ta mina stavar o gå!

Fredag  12963
Lördag  12899
Söndag  12165
Måndag  12177
Tisdag  13147
Onsdag  13806
Torsdag  9992

Totalt: 87149

för skojs skull...

...har jag räknat ut hur mycket jag har gått sedan den första april:


626090 steg!! på 56 dagar... det blir faktiskt 11180,2 steg per dag!!! Det är verkligen inte kattskit!!

men hoppsan då!!

Räknade just ihop veckans steg!!!
Idag torsdag har jag gått 15018 steg så totalt fick jag ihop 86059 steg denna utmanings vecka!!!
Hurra vad jag är bra!!!

Skönt...

Sitter i soffan härligt trött efter en skön promenad. Tänkte det var dags att skriva in hur mycket steg det blivit hittills denna vecka...

Fredag  7063
Lördag 12935
Söndag  12796
Måndag  15837
Tisdag  14551
Onsdag 7859
Torsdag

Hur går det för er andra? Hoppas ni klarar era mål oxå!

steg i veckan 15/4 - 21/4

fredag  12990
lördag  13353
söndag  6735
måndag  13007
tisdag  9749
onsdag 11558
torsdag 9266

Summa: 67392 steg utan att ha räknat dagens... jag behöver drygt 2000 för att nå målet och har redan 8000! tiddeli pom så bra!

Edit: Totalt blev det 76658 steg! Hejja mej!!

massa steg!

Nu jäklar går det bra att gå! Denna vecka kommer att bli kalas bra, hoppas jag klarar samma sak nästa vecka så jag inte krashar...
Hittills sedan i fredags har jag fått i hop: 26789 steg 
Måndagen gav 14356
Tisdagen 20227

så det innebär att jag fått i hop 61372 steg och det är bara tisdag ännu!!

steg räkning 1/4 - 7/4

Någon som vill haka på min jakt på steg? Det är skoj om man är fler, alla kan ju ha sitt eget mål baserat på ork och kapacitet. Man kan glädjas åt varandras framgång och peppa när motivationen sviker...Mitt mål är ju som ni kanske förstått 70 000 i veckan, rekommendationen ligger ju på att vardags motionen skall vara just 10 000 steg/dag. Jag vill dock inte ha hetsen att behöva jaga varje dag eftersom min kropp inte alltid är med på noterna. därför har jag valt att samla i hop det jag kan på 7 dagar istället för då har man inte misslyckats om en dag bara blir 3000 steg. Jag räknar ny vecka på fredagar bara för att jag vill ha möjlighet att gå så mycket som möjligt de första dagarna så man inte får panik på slutet... Vad kommer ditt mål att vara?

Fredag 1 april 14601
Lördag 8833
Söndag 3355

Usch jag ligger alltså Drygt 3000 steg back, ingen bra start på en måndags morgon!

utmaning 25/3 -31/3

Denna vecka MÅSTE jag skärpa mig! Det är ju faktiskt bara jag som kan göra detta!


Fredag 8730
lördag 7747
söndag 11429
måndag 14547
tisdag 16000 ( uppskattningsvis, batteriet i stegräknaren tog slut)
onsdag 6182
torsdag 9599
totalt:
Jag fyller på under veckan så får vi se hur det går...just i dag tisdag ligger jag lite drygt 8000 steg före! Så attans skönt!!!

Nu är det uppdaterat! Jag fick i hop 74234 steg denna vecka!

Förra veckans utmaning

förra veckan gick det tyvärr inte så bra, det kom lixom en maginfluensa i vägen! men jag är ändå glad för det jag orkade gå, bättre än inget

fredag 18/3  3713
lördag  11367
söndag  0
Måndag 5143
tisdag 10628
onsdag 4358
torsdag 8611

Totalt: 43820..... att det var så illa trodde jag inte men jag hade ont i magen i flera dagar efter maginfluensan så jag skyller på det. men uppryckning måste ske denna vecka!!!

veckans mål är nått!

Tjipp o tjohej! Jag fixade det! igår gick jag 14033 steg och det innebär att jag klarat målet på 70 000 steg på en vecka, fredag till torsdag! Det blev till och med mer nämligen 76051 stycken!
I dag börjar en ny vecka med samma utmaning igen, jag hoppas det inte bara var tur att jag lyckades. Fast med tanke på hur envis jag kan vara så ska jag nog få till det även denna vecka!
Puss o kram på er!

nej nu är det dax!

Nu har jag dammat av min bortglömda stegräknare och utmanat mig själv! Rekommendationen är ju 10 000 steg per dag så jag tänkte att jag ska få i hop 70 000 steg / vecka, Fredag till torsdag. Så får vi se hur det går, ska prova i 2 veckor och sedan utvärdera om det är lagom eller om jag vill öka stegen...

Fredag 11/ 3 : 17923
Lördag 12/ 3 : 3434
Söndag 13/3 : 5414
Måndag 14/3 :18358

på fyra dagar har jag gått 45129 steg! det ser ju lovande ut detta men man ska inte ropa hej ännu, det räcker ju med att man har en dålig dag med mycket värk så kan man ju missa målet... men ett snitt på 11 000 steg är en stor vinst för hälsan.
nu hoppas jag att jag är på gång igen efter en längre tids fusk! kramiz

virrpanna?

Idag skulle jag gå till badhuset, det hade jag bestämt. Min kropp var dock inte lika bestämd på den punkten! Jag hade inte mer ont än vanligt eller så men jag bara kände att idag var det fel dag att gå o frysa på badhuset. men röra på mig ville jag absolut så jag frågade kroppen helt enkelt! "Är det latheten som inte vill bada?" -Näe jag känner bara på mig att jag får ångra om jag badar idag. " vad vill du istället då?" - Jag vill gå till rododendrondalen vid strömmen o mata änderna!
Så det var bara att dra på broddarna, packa bröd i väskan o gå! O så skönt det var! Tack vare broddarna så behöver man inte vara det minsta orolig för halkan, bara gå på oavsett underlag och det är skönt så det var en bra investering som jag kan rekommendera! Bra musik i öronen o perfekt väder, kan det bli bättre? Det tar bara ca 25-30 minuter den korta vägen dit. De små söta änderna var lite svår flirtade först, bara en som mycket försiktigt kom och snabbt nafsade till sig den bit jag kastat längst bort. Tyvärr kan jag tro att det finns folk som är lite elaka mot dem för jag har nog aldrig sett så skygga änder förut! så jag gick en bit längre bort där jag såg några som var uppe på isen och sov... jösses vilken skillnad! Dom var hungriga som vargar! En var så modig att han kom och åt ur handen på mig, skall dock erkänna att jag har en väldig respekt för små vassa anknäbbar ( Mormor o morfar hade ankor och gäss när jag var liten och fingrarna och rumpan minns fortfarande hur vassa de är...) så det var med försiktighet jag höll i ena kanten på brödet som han tog! När brödet var slut o  det var dags att gå hem började äventyret... då visst jag inte vilken "spännande" resa det skulle bli...
Backen upp från dalen är ganska brant o jag kände där hur trött jag var men bestämde mig för den långa vägen hem ändå. Efter en stund började jag bli lite yr, precis det jag skulle slippa om jag äter krom tabletterna jag köpte! Falsk marknadsföring... Nåväl, jag bestämmer mig för att gena tillbaka till den korta vägen i alla fall för blodsocker nivån börjar närma sig knähöjd... Världen börjar kännas som sirap o allt går långsamt men jag tuffar på sakta men säkert, Jag har alltid ansett mig ha ett bra lokalsinne och kan oftast hitta dit jag ska även om det är okänt område. Hittade en gångväg som jag var säker på skulle mynna ut i "min" vanliga gångväg...  går till jag kommer till en korsande väg funderar lite vart jag ska men anser att jag måste gå till vänster för att komma till "min" väg men känner inte igen mig alls. går på en bit o blir osäker, här har jag aldrig varit förut, vart fasen ska jag? men så får jag syn på ett hus längre fram som skymtar mellan bostadshusen, ögat säger alltså att jag går på "min" väg men hjärnan vägrar tro det. Det är en väldigt läskig känsla måste jag säga, att hjärnan inte kopplar det mest logiska och inte förstår vad den ser, jag kände verkligen inte igen mig alls! Så det var bara att vända o gå tillbaka för jag var helt enkelt på väg tillbaka till dalen! Så mot mitt eget förstånd gick jag tillbaka och kände inte igen mig förens jag hade Lidl framför näsan... Den vägen har jag gått och cyklat hundratals ggr men nu ville inte hjärnan koppla alls...Så det var bara att inse att jag hade alldeles för lågt blodsocker så jag köpte mig en banan så jag inte skulle tappa bort mig igen... Nu är jag alldeles matt men glad ändå! Det är skönt i kroppen efter en promenad men jag måste fundera ut varför jag blir så yr när jag går... Idag hade jag faktiskt ätit müsli med torkad frukt i innan jag gick och jag äter krom tabletter för att hålla blodsockret jämt under dagen... Ska försöka att plocka bort så mycket socker som möjligt ett tag så får jag se om det hjälper, annars vet jag inte vad det kan bero på.

Kramizar till er alla!

Nu tar vi nya tag igen...

Eller vi o vi föresten, jag får gärna säga du till mig själv! De senaste veckorna har ju vågen pekat uppåt i stället för ner och igår struntade jag helt enkelt i att väga och mäta alls.... Det har ju känts lite jobbigt men jag har inte gett upp! Jag kommer igen, just nu har jag varit ute på en 36 minuters promenad med mina nya julklappar. Av Marcus fick jag nya stavar och av Bobo fick jag 0,5kgs viktarmband. Jag vill försöka träna upp nacke och rygg igen, har ju tappat så mycket muskler där pga. Fibron. Den gör ju så man har över produktion av mjölksyra i musklerna och allts lyfter man allt mindre på armarna för det är en plåga och nu när det har gått så lång tid att det har blivit bättre så är man så van vid att aldrig låta armarna jobba högt att det är jobbigt för det! Ett moment 22 alltså... Men jag jobbar på det! Så har jag bestämt mig för att gå till min hälsokost guru i vilbergen på måndag och höra med honom om vad som kan hjälpa mig att låta bli små ätandet som har blivit en dålig vana när jag har ont... Jag vet att jag kan hålla mattider och äta vettigt men just nu är jag inne i en dålig spiral där jag vill så mycket men snubblar på kvällen och äter massa strunt... Jag har alla verktygen , jag vet hur jag ska undvika det, vad jag kan äta istället och att jag inte får låta bli att äta på hela dagen för att dammsuga kylen på kvällen.... Jag vet så väl men faller ändå i fällan. Jag tror att det är något som min kropp behöver men som jag "väljer" att inte höra riktigt... är sugen på något och då måste det vara det där goda som finns i skåpet eller kylen inte vitaminer eller kalcium eller järn eller...
Men viljan finns och knuffar jag bara mig själv i rätt riktning så vet jag att jag kan! Så min tanke var testa chrom eller något sådant bara för att komma förbi tröskeln lixom... det är lite svårt att stå emot ibland:
"vill jag ha den där moroten eller en after eight? Mint är ju nyttigt för matsmältningen ja visst jättenyttigt efter maten, moroten tar jag sen" Blir lite trött på mig själv ibland! Dessutom är det ju jag som handlar så jag kan ju inte skylla ifrån mig när det finns skräp hemma!! Jag ska vända detta men inte som något fjantigt nyårslöfte utan som en varaktig förändring i en takt som jag kan hålla och orka genomföra. Jag gjorde ju det med mina promenader som nu har blivit ett skönt inslag i min vardag så varför inte försöka bryta spiralen med dåliga matbeteenden oxå? Jag kan o jag vill men gör det på mitt sätt i min takt... Pözz o kramiz!

Jag bara ler!

Sitter i soffan dagen före julafton och bara ler... livet känns väldigt bra just nu! Det är tillräckligt städat för att det ska vara mysigt ( ja jag vägrar torka ur skåp och rensa garderober o tvätta fönster). Alldeles lagom med tomtar överallt. Båda barnen är hemma och vi hade vår "lilljul" igår kväll eftersom grabbarna ska fira julafton med sin far... Det är några år sedan nu som de var tillsammans på själva julafton. Visserligen är de nästan vuxna nu men jag tycker ändå att det är viktigt att få rå om varandra, kanske extra viktigt just runt jul när man matas med alla myspys bilder av kärnfamiljer. Johan må ha behandlat mig illa vid separationen men det kan jag behålla för mig, det ska aldrig barnen bli lidande av... Han är deras far, han har sina fel o brister precis som alla andra men han är världens bästa pappa till dom. Jag ångrar inte en microsekund mitt val... japp! jag bestämde mig faktiskt redan som liten att han skulle bli far till mina barn! Men det kan jag berätta en annan gång...
Så här sitter jag nu med ett leende upp över öronen, svettig trött o lycklig! Nu har jag inte ägnat mig åt något oanständigt på morgonkvisten! Jag har faktiskt bara varit ute o gått! I dag höjde jag volymen lite och försökte gå i takt med musiken, attans så svårt det var i vissa låtar! En del fick jag faktiskt gå i halvtakt! Men mina medmänniskor fick överleva mitt leende som jag fyrade av åt alla håll!! Haha ni anar inte hur förnärmade en del ser ut! De går o fryser häcken av sig med en lika frusen hund som vägrar sätta ner baken o klämma ut något i denna kyla och matte o husse drar ynkligt i kopplet och ser ut att längta hem till täcket o kudden och vill vakna kvart över februari någonstans... Så kommer jag! i Skoter overall, med stavar dansande fram med ett leende två varv runt huvet i 18 gradig kyla!!!  En vacker dag ringer nog någon efter pojkarna med den fina vita tröjan med spännen på ryggen... Men jag trivs! Jag gör något för mig! det är min tid, investerad i min kropp. Plånboken må vara tunn, kylan bitande men just nu är jag väldigt lycklig!

Det var jobbigt...

...men attans så stolt jag är nu då! Kallt som fanken var det men jag hade både långkalsonger och mössa på, men fick faktiskt även dra upp luvan över mössan trots att jag gick mig varm. Ni som känner mig vet att jag hellre klär mig varmt än tjusigt och jag lovar att jag inte var någon kandidat för miss world idag heller! Men det skiter jag i! Gick som sagt till Hageby centrum och handlade idag, det tog 37 minuter dit men kändes som en evighet hem... men enligt Moveo ( en app i min telefon) så tog det bara 42 minuter hem!
 Fast jag börjar allvarligt fundera över min intelligens... eller snarare bristen på dylik! Skulle bara handla en liten burk kakor till kvällens ljusparty men när jag handlat färdigt låg det 2 kg äpplen, 1 kg spagetti och 2,2kg nötfärs i ryggsäcken.... ja o så lite kakor då. Ja ni vet ju att min kropp kan vara lite skruttig o så... att först gå raskt i 40 minuter o sedan slänga i dryga 5  kilo i ryggsäcken var ingen bra ide.... Men är huvudet dumt får kroppen lida! Men hem kom jag och maten oxå. Jag har dock kommit på att jag måste modifiera min ryggsäck. på min stora data ryggsäck sitter ett band med snabbkoppling straxt ovan bröst höjd för att koppla ihop axelbanden så att belastningen inte ska hamna ute på axelkulan och det kände jag att jag måste ordna även på denna ryggsäck. axelbanden är sydda för en bredaxlad bodybuilder tror jag för de glider direkt längst ut på axeln o det gör VÄLDIGT ont i mina axlar då... orkade tyngden mycket bättre när jag drog ihop dem. Så jag får leta i mina gömmor om jag kan hitta något sparat snabbfäste och remmar från någon gammal cykelhjälm eller så. Ni vet sådant som är typiskt bra att ha bäst att jag sparar på...

tjopp o tjohej, tack för mej!