usch!

I går fuskade jag... fy på mig! Jag fuskade med mitt vatten kom nog upp i lite drygt litern kanske och man ska dricka minst 1,5 liter, gärna 2. Och jag vet ju hur viktigt det är så jag blir lite förbannad på mig själv! Idag har jag mätt våra stora glas och som jag misstänkte så rymmer de ganska exakt 4 dl och idag SKA jag ha klämt i mig 2 st före 12. Hmmm... har 30 min på mig att dricka upp glas nr två... skit oxå, vart tog tiden vägen? jaja det fixar jag!

Morgonens vikt: 108,6  japp! Synden straffar sig själv! plus 1 hg men det fixar vi bort med lite råge till i morgon!

mått

Tog fram måttbandet oxå i dag:

Midja: oförändrad: 104cm
Stuss:  121,5  -2cm
Överarm: oförändrad 39cm
Lår: 71cm  -1cm

Inte illa sprunget av en halter häst!

Dag 31

I dag har det gått 1 månad, en månad med min nya kompanjon, Dukan dieten.... Vågen landade i dag på:

Morgonens vikt: 108,5

Kan ni fatta? 7kg på en månad!?!?! Jag är såå förbannat glad kan jag säga! Det är ca 225g per dag eller 9,4g i timmen... :-) hör ni hur det smälter? Hahah ja jag är knäpp! Har alltid varit och kommer alltid att vara men det är jag!! O jag är glad!

Glad!!

6,7 kg märks... det märks på mina kläder, på dansen, plötsligt orkar jag dansa mer!! och det syns i de stora speglarna som täcker ena väggen... Det gjorde mig glad!! Bobo har sagt att han ser och känner det men jag har inte riktigt sett det, men idag såg jag! Idag kände jag! Idag fick jag en aha upplevelse som jag kommer leva på länge!!!

Fan vad jag är glad!!!

Dag 30

Nu har det gått en månad! JAg har ännu inte gett upp, ännu är det rätt så enkelt att avstå det jag inte får äta men jag har märkt att jag anstränger mig inte längre. alltså maten blir bara en klick keso o kött typ... inget jobb för att komponera något tjusigt eller extra gott. Det är både jättebra och lite dåligt. Jättebra för att maten inte längre är viktig, mitt focus ligger på andra saker och det är skönt. Dåligt för att det bäddar för att man en vacker dag är så trött på det enkla att man i ren desperation drämmer till med något "förbjudet" för att man vill ha något annat... Så jag får göra en djupdykning i recept delen av min bok och hitta på något gott.

Morgonens vikt: 108,8!
äntligen tillbaka på banan efter fadäsen med den salta buljongen. Eller om det var mensvärken som triggade vätskepåslag... Jag vet bara att jag inte hade fuskat, inte hade gjort något som kunde förklara det mer än att ha använt grönsaksbuljongen som var väldigt salt...

skitprat...

jösses! JA nu har det gett effekt! Plötsligt fick jag bara sådan magknip runt lunch, ruschade in på huset och för skojsskull hoppade jag upp på vågen innan... och efter. Det skiljde ett ½kg!! inte underligt att jag mått dåligt!! Men fy så ont det gjorde i magen, det högg som knivar i vågor. Som tur var så var det inte i betongform i alla fall. Jag blev alldeles kallsvettig men nu är det klart (hoppas jag).

dag 29

Nu är jag trött på min mage! Senaste dygnet har jag känt att jag behöver gå på huset men så fort jag satt mig var det lixom "dött", inget händer. har vaknat flera ggr i natt och känt att jag behöver gå men när jag kommer dit är det bara att vända... 

Morgonens vikt: 109,0

Tog laktulos, vetekli och linfrö på yoghurten, någon gång måste det ju hjälpa! Eller?

Dag 28

i natt vaknade jag vid kvart i två och hade ungefär lika ont som i går morse... det blev att ta panocod direkt. i vanliga fall försöker jag sova bort det onda men detta går inte att vänta ut tyvärr. O som jag frös! Jag hade ju nattlinne på mig och mitt vanliga duntäcke men jag fick tassa upp o hämta långkalsonger och raggsockor och ett extra täcke... tillslut somnade jag i alla fall.

Morgonens vikt: 109,3 snart är jag tillbaka där jag var på torsdags morgonen. Men i dag har jag gått den vanliga morron promenaden  så det finns hopp om morgondagen!!

Har fortfarande inte varit på huset, äggstockarna värker som fanken men ingen blödning så jag vet fortfarande inte om den chockerande vikt ökningen på 1,4 kg på ett dygn är för kommande mens eller att jag använde en buljong som var för salt... Kan man hitta facit någonstans?

Just det i går åt vi tacos och det var jättegott! Istället för tacobröd så lade jag fyllningen i salladsblad. Jag åt vanlig tacosås trots att den innehåller socker men jag använder ju som max 2 matskedar så det får vara mitt fusk. Vitlökssåsen var mini fraiche 1 msk och visst saknade jag majsen, brödet o chipsen men inte så farligt, Det var aldrig riska att jag skulle tjuvsmaka för det var jättegott ändå!

Jag är så förjordat trött så nu ska jag vila lite, tjing!

dålig dag eller dag 27

Igår var det dag 27 på Dukan dieten och jag vaknade med ONT med stort O stort N och stort T. Jag drömde att jag satt fast,vet inte i vad men det som höll mig fast gjorde illa mig och ingen kom för att hjälpa. När jag väl tog mig ur drömmen insåg jag att verkligheten gjorde ondare än drömmen och det slutade med att jag satt vaggandes i soffan o grät som ett barn och väntade på att tabletterna skulle verka när Bobo kom upp. Det var ett fruktansvärt sätt att vakna på men min älskade masserade min värkande korsrygg med liniment och tröstade tills panocoden kickade in. Så igår blev det inte den raska 30 minuters promenaden som man ska ha men jag gick flera korta för att inte "fastna" i smärtan, man får ju inte akta sig för det som gör ont när man har fibro.  vad sa vågen då efter den stora chocken på fredags morgonen? Jo det var bättre men inte bra:

Lördagens vikt: 109,9 trist men ändå neråt

Nu ska jag också komma i håg att notera att sist jag var på huset var i torsdags och det är ju helt normalt vad gäller Dukan MEN, panocod stoppar min mage fullständigt. Det innehåller codein som kan ha den effekten på folk och på mig har det blivit värre med åren så de sista två åren har jag varit tvungen att kombinera dom med Lactulos flytande eller Laktipex pulver för att inte fullständigt spräcka sönder mig själv när det väl kommer om det kommer... så även om detta inte intresserar mina läsare så måste jag dokumentera detta för att lära mig undvika vääääldigt obehagliga efterverkningar. Så lördag morgon tog jag lactulos, vetekli och linfrö. Just det, jag har en sjuhelsikes "mensvärk" men ibland får jag det av smärtan i korsryggen, så vi får avvakta o se om jag börjar blöda eller om jag bara får värken... kul present va?

Nu är jag trött på att ha ont, kan det gå tillbaka till det vanliga onda? Jag är inte så förmäten att jag önskar bort all smärta för då drabbar den väl någon annan men bara tillbaka till hanterbar nivå? snälla?

Dag 26

Jag har lyckats med något jag inte riktigt kan förstå! Jag har lyckats med att gå upp 1,4 kg sedan igår... Ja då du läste rätt, 1,4 kg!
Jag var lika noga igår som andra dagar, inget fusk. Man ska gå 30 minuter om dagen i rask takt, igår gick jag  runt vilbergen på morgonen (ca 35-40min) och en 20-25 min promenad på em. Fick i hop drygt 11000 steg så jag gick ordentligt. Jag drack en liter hembubblat vatten utan salter minst ett stort glas vanligt kranvatten så visst det kunde vara bättre. Till lunch åt jag en köttfärssoppa gjord med Alpnaerings fettfria grönsaksbuljong. Misstänker att den kan vara boven faktiskt för överst i innehållsförteckningen ( som jag läste först idag) så står det salt och efter det kryddsalt... På Dukan dieten är ju vanligt salt minimerat, man får bara använda seltin eller örtsalt så jag tror att det är saltet som band fast massa vatten i min kropp! Ja o sen så fick jag ju ta panocod i går och det kan ju oxå bidra kanske...


Morgonens vikt 110,4.... blä!

dag 25

I går skrev jag inget för det hände inget som behövde ut lixom, vikten var samma som dagen innan. I dag har varit en ajjaj dag, Hela dagen har jag haft för lite ont för panocod men för mycket för panodil och det är jobbigt. Så sådana dagar tar jag oftast inga tabletter alls, för att ta tabletter som inte hjälper är ju helt onödigt och att peta i sig starka tabletter när det inte behövs vägrar jag... så då har jag hellre ont, så'n är jag. Men nu ikväll så blev det värre så då fick det bli panocod i alla fall. Kan ha o göra med att jag fick bada liten hund böjd över badkaret... klarar ju med nöd i näppe det på mina bra dagar så rent idiotiskt att göra det en dålig dag. Men vad göra när liten hund klämmer en korv på tvären och sätter sig och åker arselkana för att få loss den o kladdar ut skit i hela akterkastellet?Jo då ser man glad ut och badar liten älskling! Så kan det vara ibland.


Dagens vikt: 109,0 japp fortfarande ner!


Idag har jag ätit soppa med köttfärs, morot och vitkål, den var super gott!! Den kommer jag göra fler ggr, var så säker!
Undrar hur det blir i morgon och nästa dag med vikten, tror inte panocod är en så bra kombo med vikt nedgång... den som lever får se!

Uppdatering på måtten

Tänkte att det är väl lika bra att mäta också så här kommer den bleka sanningen:


Vid start och nu:

Vikt 115,5kg......................109,1kg....... -6,4kg

Midja 119cm......................104cm......... -15cm

Stuss 126cm.......................123,5cm...... -2,5cm

Lår ??.................................72cm........... ??

Överarm ??.........................39cm........... ??


Lade till några mått för framtida mätningar. Jahopp vad gör man med en envis ladugårdsvägg till röv då? -2,5 cm... jaja det är ju lite ner i alla fall så den minskar väl den oxå förr eller senare....

Tisdag, dag 23 med Dukan

Redan 23 dagar... Denna helg har varit piss jobbig och måndagen var väl inte mycket bättre egentligen, har ingen aptit. Äter för att jag måste och inget lockar och det gör mig detsamma vad det smakar... trist men det visar sig ju på vågen i positiv bemärkelse. Risken är väl att jag hamnar i någon ond spiral och till sist syndar mig ur den... Så idag ska jag försöka laga massa god mat så jag bara kan plocka i kylen i flera dagar framåt så kanske jag motar olle i grind... men  nu till dagens positiva:

Morgonens vikt: 109,1

Det betyder 6,4 kg ner på 23 dagar... ja jäklar så duktig jag är! Jag är stolt över mig själv och jag kommer fixa detta!  Nu är jag ju nyfiken på hur fort jag kan komma i mål, Enligt Herr Dukans hemsida skulle jag gå i mål runt 20 november. Nu i början har det ju gått jättebra, men så måste man ju räkna med att sommaren har ju sina frestelser så där måste man räkna med vissa platåer faktiskt... Ja den som lever får se men just nu känns det som att jag kan slå hans mål förslag med envishet! Men å andra sidan är 40 kg på 10 månader egentligen orimligt snabbt, förra ggn tog jag 40 kg på lite drygt ett år och det var för snabbt för mig mentalt, jag hängde inte med i skallen vad jag vägde och hade alldeles för lite stöttning o vägledning efteråt... Denna ggn tror jag att jag är bättre rustad för förändringen och jag vet vilka fallgropar det finns efteråt... Jag hoppas att jag lärt mig läxan i alla fall!

Dagen efter...

Oj då, glömde visst skriva i går. Åkte i väg lite tidigare och fixade med saker hela dagen och så toppade jag med stickcafè på kvällen. Vi har så attans kul på våra möten, o massa stickat blir det faktiskt! Och tonvis med skratt! Så till det väsentliga, vad sa vågen i går då? Jo den var snäll nog och sa:

Måndagens vikt: 109,3 

Det tuffar på så sakteliga och det är skönt.

Dag 21

Igår gick jag min morgon promenad med Bella som vanligt, den tar ca 35-40 minuter, och enligt Dukan metoden MÅSTE man gå en promenad på 30 minuter varje dag i cruisefasen. Dessutom åt jag mitt kli och vips så hade hektona från igår försvunnit i dag och ytterligare ett.... så inget mer promenad fusk!

Morgonens vikt: 109,6

Dag 20

Yey! Jag är normal! haha eller så normal som man nu kan vara när man är jag... I går var jag på mässan och man går o går o går men nästan inga steg på stegräknaren, mässshopping ger ingen motion alls. Jag gick inte men Bella heller och inte åt jag mitt havrekli... stort fusk alltså! Och det straffar sig i dag med all rätt!

Morgonens vikt 110,1 

Men så ska jag oxå tillägga ( japp, nu blir det skitprat) att jag inte varit på huset sedan i onsdags. Visst det blir mycket mindre av den varan av denna dieten men det som kommer in måste ju lämna spår ut lixom... jag har ju ingen förbränningsugn så det går upp i rök precis... Men men. i dag blev det både vetekli och linfrö och så har jag med mig en cola Zero till scrappträffen, aspartam har en milt laxerande effekt på mig. Just jag, jag har dessutom redan gått vilbergen runt nu på morgonen så jag orkar sitta en hel dag och scrappa. SÅ jag har förhoppningsvis fått ordning på den delen tills i morgon!

Älvsjömässan

I dag åkte vi till sy festivalen i Stockholm. Massa garner, tyger, tanter och bra att ha saker. Jag fick entrén och 500kr att handla för i present av mamma.  Det blev en stickbok, knittpro stickor och lite garn.  Lunchen var ett kapitel för sig, deras meny är inte riktigt dukan vänlig. Salladerna var färdiga tallrikar, antingen massa lax eller formligen dränkt i soltorkade tomater i olja, fetaost och oliver. Så jag gick till grillen och frågade vad jag kunde få istället för pommen. Du kan få extra tomatsalsa eller kokt potatis, kan jag inte få en extra köttbit istället? Jodå det kunde jag absolut få!  Så två st underbara bitar mör entrecot och så smakade jag kanske en halv tsk bea och  någon dl het tomatsalsa. Mums! Mätt o glad blev jag!

Published with Blogger-droid v2.0.6

dag 19

I dag blev jag åter igen glatt överraskad på vågen, det behövde jag eftersom jag försovit mig. 6 hg bort till!
Morgonens vikt: 109,7

Published with Blogger-droid v2.0.6

dag 18 eller "vart är haken?"

Ibland känns vissa saker för bra för att vara sant... Jag har försökt så länge och verkligen mått dåligt över hur jag ser ut men har inte kommit någonstans. Plötsligt faller allt på plats och jag går ner o ner o ner. Inte i något raketfart precis men ganska fort ändå och då kan jag inte låta bli tankarna som rusar runt, vilken morgon ska jag vakna och upptäcka att detta inte funkade heller? Men ännu ska jag njuta av att jag glider fram relativt lätt, har ännu inte kommit till punkten när jag saknar något och det är jag glad över. Räknade nyss ut att jag gått ner 290g varje dag sen jag började... hmmm får ändra mitt uttalande nyss: det är i raketfart!! men fatta, 3 hg om dagen?!?! ja lite knappt då men ändå!

Morgonens vikt: 110,3kg

Tack Anna goa fina för att du berättade så bra om detta så jag fastnade för dieten innan jag ens kommit på det själv, den lixom valde mig. Tack för att du stöttar o hjälper o svarar på frågor. Tack att du finns!

Tack Dr Pierre Dukan för att du gjort en diet som jag kan tro på, som jag kan följa utan att ge avkall på det som jag tror på och som verkar logiskt för mig. Inget magiskt hokus pokus utan bara lätt förståeliga fakta.

Dag 17

Så fort tiden gått! Redan inne på dag 17 och jag har INTE tröttnat ännu, tvärt om. Det känns som jag har hittat en harmoni i mitt tänkande kring mat. Låter flummigt men jag har lärt mig genom åren att förbud kring saker att äta eller dricka funkar inte på mig, då blir det som ond cirkel som bara kommer sluta på ett sätt, antingen ge upp direkt eller vara myran som fightas med ett toy... Men så fort jag kan hitta en harmoni i mig som säger: Detta ska jag hålla mig borta från men om suget blir för stort så får jag ta 1 dl... en liten flaska... 1 potatis eller vad det nu kan vara och sen stå för det. Att göra ett aktivt val, ta konsekvenserna, njuta utan att gnälla. När jag bestämmer så, gör en liten dörr åt mig själv så går jag oftast förbi den! Då blir inte suget ett tvång! Jag vet att jag får och genast blir jag mindre sugen. Hittills har jag tagit mig förbi alla frestelser på det sättet. I stället för att tänka: fy ett år utan potatis, pasta o ris så tänker jag ja blir suget allt för stort så får jag göra en extra lyxig måltid och unna mig 1 dl ris eller pasta, men då ska det vara något extra gott så det är värt det, inte bara trycka i sig en näve vid diskbänken för "det var så länge sen". När jag gick på vikt väktarna hade jag en handledare som hette Mette och hon var så klok! Klok som en bok, hon sa alltid om ni känner ett desperat godissug ta inte bottenskrapet i barnens lördagspåse och kläm in gömd i garderoben utan se till att unna dig några bitar av det allra godaste du vet, sätt dig i soffan och njut av varje tugga, bit av karamellen i bitar, sug på den och känn smaken växa med varje bit. Först då hinner man bli nöjd med 4-5 bitar, annars har man ju hunnit klämma i sig 20 bitar innan hjärnan ens fattat att den fått det den tjatade om. För mig är glaset halvfullt, jag ser möjligheterna visualiserar hur fin jag ser ut i sommar när kilo efter kilo rasat bort, jag har ju gjort resan förut och jag minns ännu lyckan jag kände när jag tog på mindre och mindre kläder. Jag vet att jag är fin, jag vet att jag kan vara snygg bara jag får bort det som inte är jag, får bort det som gör mig äcklig ful o fet. Det är på väg bort nu, jag fixar detta av egen kraft, jag har ätit mig till det, jag ska äta mig ur det. Det här är min egotripp, jag tar hand om mig nu... Idag ska jag faktiskt fira! Jag ska börja redan nu att korka upp.... Jag ska fira med en ramlösa Mango, jag ska ju dricka minst 1,5 liter vatten om dagen men inte så mkt mineralvatten helst pga allt salt men idag blire det mineralvatten lyx för att fira: 5kg bort!!!

Morgonens vikt: 110,5

Jag är så glad! Snart kan jag öppna lådan med kläder som jag kunde ha för 1-2 år sen... tjohooo!

ett recept till...

hittade en blogg med lite trevliga recept:
http://proteindieten.blogg.se/2013/january/grillad-biff-med-kesopudding.html

Dag 16

Back on track! Halvkilot igår är borta idag och det är skönt men jösses så jobbigt det var i går kväll! Plötsligt fick jag ett jättesug på allt men jag klarade det! Mycket tack vare att det fanns en cola zero hemma. Tror det har men min väldigt lustiga mens att göra, denna ggn verkar den vara helt bakofram och upp o ner. Men jag brukar bli riktigt desperat sugen på chips godis och choklad vid den tiden. Det brukar dock börja en eller ett par dagar innan, inte mitt i... jaja det löste sig ju och inget fuskande blev det. I bland kan jag imponera på mig själv ordentligt!

Morgonens vikt: 110,8 kg

Dag 15

hå hå jaja idag var det inget kul att ställa sig på vågen, +0,5 kg. Men jag vet att jag slarvade med att dricka igår dessutom är jag inne i mensveckan så kan jag lägga på ett par kg vatten hit eller dit, det har jag alltid gjort. Så har jag inte riktigt skött magen heller.... Men det ska vi råda bot på tänkte  jag och tog en msk vetekli på frukost youghurten. Under dagen har nog det problemet löst sig för jag har varit på huset säkert 4 ggr o många bäckar små...

Morgonens vikt: 111,3

Ja om ett par dagar är jag nog på spåret igen för jag fuskar inte och är envis! Ett bakslag knäcker inte mig!

dag 14 av Dukan dieten

I går var det fest, i dag är det födelsedag! Bakade massa pajer till gästerna och en Dukan special till mig. Festade till det med cola zero och grönsaker med dipp till kvällssnacks. Det var lite fusk eftersom 3 av 4 gäster är lactos intoleranta så serverade jag lactosfri dipp men den lättaste låg på 12% som jag kunde hitta så det fick bli den även till mig, så mycket dipp pillar man ju inte i sig tänkte jag. Riktigt mätt nöjd och glad blev jag och saknade absolut inget! Ville inte ens ha vinet jag hade bestämt att jag fick ta om jag blev sugen. Hejja mej!

Morgonens vikt: 110,8


I dag har jag bakat glutenfria kladdkakemuffins och det är den godaste smeten jag vet och muffinsarna är supergoda! men inte ens en liten slick, inte en smula har kommit över mina läppar! Inga kakor eller bullar heller! Och inte är jag ledsen för det kan jag lova! jag är så glad att jag har hittat "bestämda mej", att jag har tagit tillbaka kontrollen, det är jag som styr inte chokladdjävulen eller lata jag! Jag har tagit kommando över mig.

Dag 13

Nu är det snart 14 dagar med denna dieten och peppar peppar, ännu känns det ganska lätt! Det är inga större uppoffringar och jag saknar inget... ännu är bäst jag säger. Förut kände jag ett ständigt sug efter "något" och jag tolkade det som att jag var ständigt hungrig och det funkar inte med en sån här kropp, då blir man stor. Alla har vi olika förbränning och kroppen har olika behov, det som din kropp skriker efter mår min sämre av osv. När jag gick på viktväktarna så gick jag ner, massor faktiskt och just då funkade det bra i kontrollerad form men efteråt när kontrollen var borta så gick det åt pipan. Jag tror jag börjar förstå nu vad mitt problem är. Just min kropp mår bättre av mer protein som är jobbigare för kroppen att bryta ner ( man är mätt längre och endel av det går åt att ta hand om resten) Jag har alltid ätit mer av potatisen, riset och pastan för det är billigare mat så innan viktväktarna var det av snålhet, efter av ren okunskap om just min kropp så åt jag mer av "nyttigheter" men fortfarande för lite protein. Jag lärde mig mycket på VV som är bra tankar och för många människor är mer grönsaker att föredra, det funkar för dom. Som sagt, ännu har knappt 2 veckor gått men jag tycker mig känna att jag mår bättre, framför allt slipper jag den ständiga känslan av att vara hungrig fast jag är mätt, magen är full men jag vill ha något mer, något annat. Den känslan har drivit mig till vansinne och jag har dövat den med choklad, godis, chips osv... "för det är ju ändå ingen ide att bry sig jag kan ju inte gå ner"...

Men nu kan jag, nu är jag mindre hungrig och tankarna runt mitt "matmissbruk" är inte så mörka längre. Klart jag kan fixa detta!

Morgonens vikt: 110,9

Hejja mej!

dag 12 med Dukan

igår var det grönsaksdag, jag trodde man skulle bli nipprig och äta alla grönsaker man kan men peppar peppar, jag får faktiskt påminna mig själv att "idag när du ändå får äta grönt så finns det verkligen inget du vill ha?". Äter mycket mindre nu, mindre portioner men känner mig mättare så det funkar uppenbarligen kalas bra. Fick min alldeles egna Dukan bok i går så nu läser jag små korta stunder och använder den som uppslagsbok. Det är så mycket information att man inte kan ta till sig allt om man sträckläser upptäckte jag när jag lånade boken av snälla Anna. Idag provade jag brödet och det var faktiskt helt ok! visserligen blev det bara en smörgås som var lite tjockare men jag blev nöjd med det och härligt tugg motstånd var det. Hittade en sak i boken i går som jag missade sist, det är helt ok med typ seltinsalt till mat istället för örtsalt till allt, visst smaken är god men att ha samma örtsmak på allt skulle verkligen få mig att kräkas och fly för glatta livet från denna dieten. Det är mycket lättare att dra ner på saltet än jag trodde, jag som inte kunde få i mig ägg gula förut om jag inte saltade upptäckte härom dagen att jag inte ens tänkte på att salta alls innan jag åt... behovet har alltså minskat drastiskt.
I dag lyckades jag fixa till min ticker ( den lilla vikt mätaren högst upp i bloggen) Den har ju varit missvisande för den har vägrat ta decimaler utan bara hela kilon men idag provade jag att sätta punkt istället för komma och då funkade det!

Morgonens vikt: 111,2 kg

Trots grönsaker igår alltså och trots att jag har fått lingonvecka, jag som lägger på så mycket vatten runt den veckan i vanliga fall är så glad att vågen visar ner ändå! Hejja mej!

haha ja ibland så...

... spelar hjärnan  mig ett spratt tror jag!!
Sa ju häromdagen att jag hade en jädra mensvärk ett par timmar som sedan spårlöst försvann och jag har inte tänkt mer på det. När jag gick ut med hunden vid 19 tiden så halkade jag rätt ner i backen och slog i knäet o rumpan men inte så farligt än att jag kunde gå färdigt rundan. Tittade lite på tv igen och konstaterade att jag behövde uppsöka damrummet... döm om min förvåning när det var klarrött blod överallt det tog ett tag innan jag fattade vart allt blod kom från, har ju inte haft mens på ett par månader och värken försvann ju och dessutom brukar första dygnet aldrig vara rött blod utan bara lite mörka spår som man klarar med bara trosskydd och massa värk.... måste ha sett fånig ut när jag började känna över höften o rumpan efter sår... o så var det värkfri mens... haha undrar om jag blev så rädd när jag ramlade med förra fallet färskt i minne att det började för det?
Skitsamma vilket, irriterande hur som helst.

Dag 11

Igår var det egentligen grönsaksdag men jag valde att ta ytterligare en proteindag för att komma rätt på lördag. Då ska några goda vänner komma hit och ha lite trevligt förhoppningsvis och fira min födelsedag som är på söndag. Jag tänkte bjuda dom på paj för det är enkelt att bjuda på och jag kan göra en helt egen enligt Dukan. Till det tänkte jag ha sallad och lite grönt i skålar så folk kan plocka efter smak. Som snacks blir det grönsaker med dipp. Alla mår bra av nyttig mat! Funderade på att kanske grilla lite kyckling klubbor oxå för att få lite extra protein, de är ju så billiga så man kan göra massor på en gång och resterna passar ju mig på söndagen. jaha så var det dags att avslöja hur det gick i morse då...

Morgonens vikt: 111,4 kg  ner, ner, ner, hejja mej!

Börjar se ett litet mönster just nu som jag ska hålla ögonen på föresten: lördag var min allra första grönsaks dag, söndag ont. Måndag nästa grönsaksdag, Tisdag ont... Onsdag borde varit grönsaksdag men hoppade över, Torsdag ont.... Hmmm... ja tål att tänkas på eftersom jag äter mer mejeri produkter på protein dagar så måste jag hålla koll på sambandet där.


Tjing!

lycka! (dag 10)

Tror min kropp vill busa med mig! Just nu känns det som att jag inte kan lita på något längre :-). Jag tyckte mig ha full koll på precis hur jag blir vid lågt blodsocker och hur jag mår vid vätskebrist... HA! Det var innan Dukan det! Gårdagens ushliga som jag tolkade som fibrons vanliga sätt att säga att jag mått för bra ett par dagar (japp, inga värktabletter alls på hela veckan), väderomslag eller möjligen mens värk  försvann med att dricka massa vatten! Jag mådde skit illa så fort jag åt timmarna innan dansen och tänkte att kvällen kommer gå åt helvete... Men då började jag pimpla vatten o jösses sådan skillnad det blev efter ett tag. Ändå hade jag druckit en hel del innan under dagen så jag trodde mig ha koll på det. Det var så kul att dansa igår! ja efter jag mådde bättre alltså!! Nu till dagens väsentliga, har något hänt på vågen? Igår hade jag gått upp 2hg efter grönsaksdagen...

Morgonens vikt: 111,8!!!

-0.7kg alltså sen i går

Total vikt minskning sedan starten:  3,7 kg!

Aha! Kan det vara så?

I morse vaknade jag frusen, trött och rent av uschlig... kände mig såå otroligt seg och började fundera på om det kanske är väderomslag på gång? Men termometern visar + 1,5 så det verkar ju inte stämma, hundpromenaden var mer SM i envishet, jag ville fram och kroppen hojtade vinglandes vid varje genväg att "kom igen här kan man fuska"! Men nej inget fusk men är helt slut i min kropp nu. Fixade lite frukost och då insåg jag  när jag satte mig ner, jag har ju mensvärk! Så länge som jag gick och koncentrerade mig på att orka gå och fundera över varför det gjorde så ont i huvudet och ryggen så missade jag visst att även själva mitten gjorde ont fan... Det kan ju förklara att jag ökat 2hg idag! Jag har inte haft besök av eländet på ca 2 månader och för min del kan den gott försvinna helt precis som för de flesta andra som äter samma p-piller. Jaja så kan det vara, eller så beror vikt uppgången på hur planeterna står i förhållande till regnskogen i atlantis, för mitt fel kan det ju inte vara!! ;-)


tjipp o hej

Bröd eller nåt...

Blev rekomenderad att prova detta "bröd" av en vän så det ska jag väl göra någon dag. Receptet är från en blogg jag följer och hämtar kunskap från : http://zitalenasrecept.blogspot.se/2012/10/dukan-dukanbrod.html

 Dukanbröd

Väldigt enkelt och mycket gott när man inte är van vid bröd :)

1 ägg
2 msk havrekli
1 msk linfrö
1 msk kvarg
0,5 tsk bakpulver

Blanda allt och häll över i en lagom stor matlåda eller annan behållare. Om du vill ha en fralla, lägg i en djup skål. Mikra 3 minuter. Rosta.

Dag 9

Det var precis lika trevligt på stickcafeét som det brukar. Jag har nu hunnit fram till hälen på mina sockar så det blir ju spännande att försöka förstå hur man gör den, jag får ju inte skylla på att jag inte förstår mönster längre. :-) Det blir nog bra med det bara jag får sitta i lugn och ro med mönstret och sockan, det fanns ju bilder så hur svårt kan det vara?

Morgonensvikt: 112,5

Suck, ska jag bli en sån där pendelnisse vid grönsaksdagar? Tydligen. Men det ska vara helt normalt enligt boken att kroppen kan reagera så beroende på hur den hanterar råa eller kokta grönsaker, jag får väl experimentera mig fram. En del kan tydligen inte äta havrekliet i fil eller youghurt utan måste ha det tillagat och det är väl sådant man får lära sig med tiden.
Jag längtar efter min bok nu, enligt Adlibris så skickades den igår och har jag en riktig tur är den framme idag, men mest troligt i morgon...

Dag 8

Måndags morgon igen... Ikväll är det stickcafe på Världensbar och det ska bli mysigt att träffa tjejerna igen. Mycket skratt och massa garnprat blir det...

Morgonens vikt: 112,3

Man blir bortskämd nu i början med att det händer saker varje dag på vågen men det borde plana ut snart enligt boken, särskillt dagen efter protein och grönsaks dagarna. Grönsakerna får kroppen att direkt samla vatten igen... Så vi får se i morgon hur det ser ut efterson det är grönsaksdag idag!

Paj recept

Tacopaj

TACOPAJ från fas II

Ingredienser

4 msk havrekli

1 msk maizena

100 gram färskost

1 ägg

500 gram nötfärs

1,25 dl vatten

1 påse tacokrydda eller göra själv recept jag har hittat här.

2 msk valfri tacosås

2 dl lättyoghurt eller (1 dl yoghurt + 1dl mini fraiche 5% (jag har blandat yoghurt med mini fraiche) 

man kan blanda yoghurten med t.ex. papprika, chili)

1-2 tomater

dukans hårdost (smälter inte men funkar ganska bra ovanpå yoghuten)

Gör så här

Pajdeg

Blanda havrekli, maizena, fäskost och ägg till en grynig massa. Tryck ut degen i en pajform (jag har lagt bak papper på botten). 

Förgrädda ca 15 min i 220 grader.

Fyllning

Bryn köttfärsen i en stekpanna. Tillsätt kryddmix och 1 dl vatten. Rör om. Låt sjuda på svag värme ca 10 minuter. Tillsätt tacosås och rör då och då.

Lägg köttfärsfyllningen i pajskalet och bred över lättyoghurt. Rivosten strö över. Skiva tomaterna och fördela ovanpå.

Grädda pajen 10-15 min.

supergott nötkött!!

Bo Luc Lac

2 portioner
400g nötkött (jag provade att strimla lövbiff)
2 msk soja
1 msk ostronsås
1 stor bit riven ingefära
4 pressade vitlöksklyftor
svartpeppar


skär köttet i bitar/strimlor och marinera i soja, ostronsås, ingefära och peppar i minst 30 minuter, gärna ett dygn. stek vitlöken i några droppar olja och när den börjar få färg läggs köttet i på mkt hög värme i ca 10-15 sek. köttet ska vara lite blodigt i mitten.



Detta var underbart gott, jag åt det som det var men kan tänka mig att wokade grönsaker och shiritakinudlar  (eller ris för de som kan äta det) skulle bli rena fest måltiden!

varning skitprat...

hå hå jaja detta inlägg är mest för mitt eget komihåg, men kanske kan det hjälpa någon annan så därför skriver jag det här...

Jag har en väldigt tråkig mage, och jag menar väldigt tråkig. Jag lider av IBS ibland riktigt illa och faktiskt periodvis helt ok. Sedan 2009 typ... ca... ja när jag fick mina nya p-piller med ett för mig nytt hormon i så blev min mage hård. Då pratar vi gå sönder, blod i massor och gråt varje gång det var dags för toan... inget kul. Det tog två år, en massa experimenterande och provande innan jag av en slump fick höra att hormonet jag fick kan ha den effekten på vissa. Rusch till Mödravården och fråga om något annat men tyvärr så är det hormonet det ända jag som över 40 och överviktig får använda... BLÄ!! Men om jag ville prova en 5 års spiral som jag fick köpa för dyra pengar själv så skulle det ju bara bli en 1/4 så mycket hormon. Jag var desperat så jag gjorde det. Hon varnade för att den kommer att göra ont att sätta in, men jag stod på mig. Jag gör inte om det utan narcos!! Helvete jag trodde jag skulle dö, Bobo trodde nog det oxå för han var vit i ansikte och hade hört mig skrika ända ut i väntrummet.Visst magen blev bättre men det var fortfarande massa sprickor, en del blod och lite mindre gråt...Jag fick även höra av doktorn att så kan det bli av flera år med värktabletter, ta lactulos. Men det mår jag illa av... kul! NOT! Sen kommer det roliga, i december tog Elin mig i örat o sa att nu är det verkligen dags att köpa magnet armbanden som ska hjälpa mot värk, fibro och diverse annat, antingen funkar det eller inte, hur eller hur så får vi varsitt fint armband i alla fall. Men det funka ( det kan jag berätta om en annan gång) Mindre värk men det som förvånade mig mest var min mage... från att gå sönder direkt så fort jag fått i mig något "fel" eller värktabletter. Har man fibro så äter man värktabletter... plötsligt märkte jag att det inte var skrämmande att gå på toa, behövde inte välja vilka stolar jag skulle våga sätta mig i för att inte kvida så fort jag reste mig.
Så började jag med Dukan metoden, hittade på små ställen i bloggar eller boken att det i förbigående nämns att man kan få stopp i rören..... Helvete! NEj och åter nej vill inte!! Idag skulle det bli 4:e dagen utan toa besök  så i natt när jag kom hem så bestämde jag mig för att få i mig en maxdos av lactulos, tänkte att då borde jag sova mig genom illamåendet och magvärken som jag får av det. och det funkade! Jag somnade som en stock! visst lite lätt illamående har jag fortfarande men det kan jag leva med!
Morgonens vikt var först lite trist: 112,9 alltså 2 hg upp men jag gjorde mina val i går och står för det. tog sedan itu med hall mattan som katt helvetet hade klämt ur sig en jättehög i och "grävt ner" genom att omsorgsfullt krafsa ihop mattan till en boll. Efter det hade lactulosen jobbat klart tydligen, jag var väldigt orolig att det skulle bli som vanligt med min mage, gråt o elände men icke!!! Fullständigt normalt!
Så nu kan jag skriva:
Morgonens vikt 112,5

Note to self: Ta ALDRIG någonsin av dig ditt armband! Om du får för dig att göra det, läs detta, minns all gråt, minns hur dåligt du mår att behöva äta olika "skitmedel" (hahaha).... Minns all onödig värk, ta aldrig av det!

En härlig kväll!

Jag har haft en underbar kväll!! Vi har lagat mat tillsammans, skrattat, flamsat, tränat danssteg, Skrattat ännu mer. Värdinnan hade bara valt bra grönsaker som jag får äta, fetaosten och bulguren till de andra låg i skålar bredvid, kycklingen var osaltad och okryddad och såsen var gjord på kryddor och turkisk youghurt och det var så otroligt gott!! Visst yoghurten var 10% men det blev kvällens ända fusk!! Jag hade vinet med mig men den fick stanna i väskan, jag drack min lyxiga ramlösa mango som är mitt absoluta favorit vatten och som jag köper som "godricka" när jag vill njuta extra. På bordet stod chips och cashewnötter och jag var inte det minsta frestad att smaka!! Det har varit en perfekt kväll och jag har inget att skämmas för, ca tre msk naturell youghurt med för hög procent halt är ett billigt pris för en härlig tjejkväll!

Njuutning!

Tänk så gott det kan vara med några skivor gurka och ett par körsbärstomater! Massa räkor och grillad kyckling... Köpte lite lunch på salladsbaren då Chrille skulle laga sådant som inte jag kan äta. Vi var ute och gjorde lite ärenden som tog längre tid än vad jag räknat med så det var perfekt att kunna äta direkt när man kom hem så inte hjärnan tar semester helt... Det är sååå lyxigt att äta mest kött o räkor, jag som i alla år har ätit mest grönsaker och så lite "syndigt" kött som möjligt... tänk så det kan vara!!

puss på hela världen!

min nya vän!

Just nu en lånad version men jag ska snart få min egen!

dag 6, dags för omväxlingsfasen.

Idag hade inga jordskred inträffat utan vikten var exakt samma som i går. Men då ska ju tilläggas att jag faktiskt inte varit på toa på snart två dygn... Får göra något åt den saken, läste i en Dukan blogg att en msk vetekli skulle göra susen. Jaha omväxlingsfasen ja... Idag får jag äta grönsaker med allt det vanliga proteinet och det ska bli gott! Vet ni, jag mår redan bättre av detta, trodde nog att jag inte skulle märka så mycket ännu, det är ju bara dag 6. Visst kan jag bli otroligt trött emellanåt men det hänger nog ihop med att jag inte riktigt lärt mig vilket protein som jag ska lägga krut på... Alltså vilket som är mest i. I kväll kanske jag ska göra dumheter.. mmm illa illa! Vi ska ha en tjejkväll och när vi planerade den så var det vin,restaurang och bio på agendan, sen så kom Dukan metoden in i bilden och då blev det LIIIITE vin, mat hemma och dans i Annas vardagsrum. Enligt boken så står det att ibland kan man inte undvika festligheter och att man ska tänka på att inte äta massa salt mat eller för mycket alkohol för den kombinationen är väääldigt dålig, Så min plan för kvällen är att jag tar med min lilla vinflaska och om jag bestämmer mig för att det är värt det så är det bara den som gäller! Minskar extra på saltet i all mat och om jag vill salta något är det seltin som gäller men frukost äggen slank ner helt utan. Medvetna val kallas det visst. Anna ska fixa fettsnåla kycklingfileer i ugn och en grönsallad så tar jag med ett dukan bröd och keso till mig när de andra äter ris. Allt går att ordna bara man planerar! Min filosofi är att livet får absolut inte bestå av massa nej och "det går inte" för då ger man upp och tar lätta vägen ut. Igår hittade ju jag ett recept på pizzadeg som gjorde mig glad, inte för att mitt liv går under om jag inte får pizza men vi har ofta hemgjord pizza som lite familje mys, det är kul att laga maten ihop och då behöver inte jag vara utanför och frestas att "men va fan bara idag..." För bara idag kan växa till många dagar i veckan om man inte passar sig...


Morgonens vikt: 112,7

Enligt boken får jag inte väga mig i morgon för om man druckit alkohol så går man upp... men jag kommer göra det ändå, jag är beredd att stå för vad jag gjort, det var ju ett medvetat val och jag vet om konsekvenserna! Om jag nu dricker vinet alltså...

Published with Blogger-droid v2.0.6

Dukan soppa

MUSTIG VITKÅLSSOPPA MED KÖTTFÄRS.

400 g Köttfärs

500 g vitkål

1 burk krossade tomater

2 gula lökar

2 vitlök

2 morötter

2 lagerblad

2 köttbuljong

1 liter vatten

1 tsk Chilipulver

Salt och peppar.

Stek köttförs salta och peppra.

Riv eller finhacka vitkål, finhacka lök, Halvmåna morötterna, pressa vitlök

Blanda allt med köttfärsen och krossade tomaterna.

Smula i buljongtärningar, häll på vatten och lagerblad.

I med chilipulver och smaka av.

Låt allt småputtra i 20 minuter eller tills morötter och kålen är mjuka

Dukan pizzabotten

Pizzabotten

Av Jessica Nilsson i Vi Dukanare (Filer) · Redigera dokument

Detta receptet innehåller endast 2 msk havrekli = du kan äta hela pizzan.

• 1 äggvita
• 2 msk havrekli
•  2 msk kvarg
•  1 ts bakpulver

1. Blanda ingredienser, bred ut blandningen i ett stekjärn, efter tycke och smak
2. Stek på medelvärme några minuter på var sida.
3. Sedan ska botten in i ugnen, 250 grader ca 10 minuter, vänd efter halva tiden. 
4. Ta ut botten och lägg på din fyllning, sedan in i ugnen igen i 5 minuter

Jag minskade på tiden på punkt 3.

Hade även i lite vetekli och maizena i smeten.

Receptet är hämtat från http://dukantopia.wordpress.com/


Har inte provat detta ännu men det låter trevligt att få unna sig pizza ibland!

Dag 5

I dag är sista dagen på själva attackfasen och enligt det mail jag fick från Dukans hemsida så borde jag gått ner 2,7 kilo.... Vad tror ni? trummvirvel tack!


Morrgonens vikt: 112,7!!! Men fatta!!!


Jag har alltså förlorat 2,8kg på 5 dagar!!!

By the way... Det gick alldeles utmärkt att äta min medhavda mat när de andra glufsade hamburgare!! Framöver kommer även jag kunna äta mat ute men bröd, pasta, ris och potatis får vänta till hösten nån gång.

hejja mej!!