Nu har jag dammat av min bortglömda stegräknare och utmanat mig själv! Rekommendationen är ju 10 000 steg per dag så jag tänkte att jag ska få i hop 70 000 steg / vecka, Fredag till torsdag. Så får vi se hur det går, ska prova i 2 veckor och sedan utvärdera om det är lagom eller om jag vill öka stegen...
Fredag 11/ 3 : 17923
Lördag 12/ 3 : 3434
Söndag 13/3 : 5414
Måndag 14/3 :18358
på fyra dagar har jag gått 45129 steg! det ser ju lovande ut detta men man ska inte ropa hej ännu, det räcker ju med att man har en dålig dag med mycket värk så kan man ju missa målet... men ett snitt på 11 000 steg är en stor vinst för hälsan.
nu hoppas jag att jag är på gång igen efter en längre tids fusk! kramiz
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar